Sol exponering längre än 1 timme eller ibland mellan 10:00 och 16:00 kan orsaka skador på huden, såsom brännskador, uttorkning och risk för hudcancer.
Detta beror på närvaron av UV- och UV-strålning som utsöndras av solen, vilket vid överskott orsakar upphettning och skada på hudskikten.
Följaktligen är de huvudsakliga effekterna av överskott av sol exponering:
- Ökad risk för hudcancer, som kan vara lokaliserad eller malign, såsom melanom;
- Brännskador som orsakas av att värma huden, som kan bli röd, irriterad och skadad;
- Åldrande av huden, som orsakas av exponering för solens UV-strålar under långa perioder och i många år.
- Hudplåster som kan vara mörka, fräschformade eller ha klumpar eller göra utseende på ärr värre.
- Reduktion av immunitet orsakas av för mycket exponering för solen i många timmar och oskyddad, vilket kan göra personen mer mottaglig för sjukdomar som influensa och förkylning, till exempel.
- Allergiska reaktioner, med nässelfeber eller reaktioner i produkter som parfym, kosmetika och citron, till exempel orsakar rodnad och lokal irritation;
- Skador på ögonen, såsom irritation och grå störningar, på grund av skador på ögonen som orsakas av överskott av solljuset.
- Dehydrering, orsakad av förlust av kroppsvatten på grund av värme.
- Reaktion på mediciner, som bildar mörka fläckar på grund av interaktion mellan den aktiva principen för läkemedel, såsom antibiotika och antiinflammatorier, till exempel;
- Det kan reaktivera herpesviruset hos personer som redan har denna sjukdom, också på grund av förändringar i immunitet.
Trots att sola på rätt sätt gör bra hälsa, till exempel ökad D-vitamin och förbättrad humör, uppstår dessa problem på grund av för mycket sol exponering eller ibland när solen är för intensiv.
Så skyddar du dig själv
För att undvika solskador på kroppen rekommenderas det att följa några riktlinjer, till exempel sola före 10:00 och efter 16:00, ta inte mer än 30 minuters sol om dagen om huden är klar och 60 minuter om huden har en mörkare ton.
Användningen av solskyddsmedel, FPS minst 15, i cirka 15 till 30 minuter före exponering, och ersätter efter kontakt med vattnet eller varannan vecka, förutom att vara under parasollen vid varmare tider, hjälper för att minska exponeringen för solens strålar.
Dessutom är det ett bra sätt att bära hattar och kepsar för att undvika solkontakt med hårbotten och ansiktet, områden som är känsligare. Också viktigt är användningen av kvalitets solglasögon, som kan skydda ögonen från UV-strålar.
På detta sätt kan många sjukdomar som orsakas av överflödig sol undvikas. Ta reda på vad som är det bästa skyddet för din hud och hur du använder den.
