Fotpina är ett mycket vanligt symptom som kan ha flera orsaker, från överdriven motion efter en körning eller gå till ortopediska problem som t ex tendinit, sporre, artrit eller distension, till exempel. I allmänhet är fotvärk inte allvarlig och kan behandlas hemma med vila, isapplikation 2 gånger om dagen, under de första 3 dagarna sedan smärta eller massage inträffade.
Om din fotvärk inte förbättras efter en vecka eller sämre över tiden rekommenderas det att du konsulterar en ortopedist eller podiater för röntgenbilder eller CT-skanningar för att identifiera problemet och börja behandlingen.
Huvudorsaker
De främsta orsakerna till fotvärk är:
- Fotpina när man går: kan utlösas av plantar fasciit, anspor, flatfot eller bunion, till exempel, och vanligtvis förvärras när man bär slutna skor eller höga klackar;
- Fotvärk efter körning: Vanligtvis ett tecken på distans eller senit och uppstår efter intensiv träning, som att man kör på ojämnt golv på grund av överdriven användning av senor.
- Fotvärk vid vakning: kan indikera artrit, reumatism eller artros och orsakas av inflammation i fotens leder, minskar under hela dagen;
- Smärta i fötter och händer: kan vara ett tecken på systemisk artrit eller blodproblem som gör det svårt för blod att nå kroppens extremiteter.
- Fotpina i graviditet: Det är ett mycket vanligt symptom eftersom en kvinnas kropp producerar hormoner som slappnar av blodkärl, vilket orsakar svullnad och smärta i fötterna, speciellt i slutet av dagen.
Förutom dessa orsaker kan diabetes och hudförändringar som ringorm, psoriasis eller fisheye också orsaka fotvärk, så det är viktigt att undersöka fötterna dagligen för att se om det finns förändringar i fötternas hud eller form.
Hur man lindrar fotens smärta
Behandlingen av fotsmärta bör vägledas av en ortopedist eller en podiatrist och börjar vanligtvis med vila på den drabbade foten och andra naturliga alternativ som att göra en daglig fotskalning eller göra en massage i slutet av dagen med fuktkräm för exempel.
Dessutom, beroende på problemet, kan din läkare också rekommendera:
- Använda bekväma, flexibla skor;
- Sätt en ortopedisk innersula i gamla skor;
- Gör övningar med fötterna, som att vrida eller flytta foten upp och ner;
- Undvik att bära täta skor, höga klackar eller stå för långa eller korsa benen;
I mer allvarliga fall av fotvärk kan läkaren ordinera användningen av salvor eller antiinflammatoriska sprayer, såsom diklofenak eller gelol, samt kirurgi för att reparera frakturer eller avlägsnande av bunioner och sporer.
Här är vad du kan göra hemma för att lindra fotens smärta:
