För att hjälpa barnet att vända upp och ner så att födseln kan vara normal och minska risken för medfödd hipdysplasi, kan den gravida kvinnan göra några övningar från de 32 veckors graviditet med kunskapen om förlossningsvården. Lär känna barnets utveckling vid 32 veckors graviditet.
Dessa övningar använder tyngdkraften och främjar sträckningen av bäckenbanden, som gynnar barnets rotation och hjälper den att stanna upp och ner.
Övning 1
Sätt en madrass eller kudde på golvet. I fyrvägspositionen sänker du huvudet och lyfter din rumpa och lämnar bara ditt huvud och armar vila på golvet. Du borde stanna kvar i denna position i 10 minuter och upprepa träningen ungefär 3 till 4 gånger om dagen.
Övning 2
Placera en kudde på golvet nära sängen eller soffan och med knäna böjda över sängen eller soffan, luta framåt tills du når golvet med händerna. Håll huvudet på dina armar, vilket borde vara ovanpå kudden och hålla knäna fasta på kanten av sängen eller soffan.
Du borde stanna i denna position i 5 minuter under den första veckan, öka i följande tills du når 15 minuter och upprepa 3 gånger om dagen.
Övning 3
Ligga på golvet med benen böjda och höja sedan höften till den maximala höjden du kan. Placera om nödvändigt ett kudde under ryggen för att hålla dina höfter förhöjda. Man bor i denna position i ca 5 till 10 minuter och gör det 3 gånger om dagen.
Hur man förbereder sig för övningarna
För att förbereda sig för motion bör den gravida kvinnan
- Var på tom mage så att du inte får halsbränna eller illamående. Ta reda på vilka hemmetoder som används för halsbränna i graviditeten.
- Prata med barnet eller ät en tesked honung, suga en kula eller se till att han är vaken;
- Använd bekväma kläder;
- Följ med så att övningarna görs korrekt och säkert.
Dessutom ska dessa övningar göras varje dag tills barnet stannar upp och ner, en position som kan kontrolleras i ultraljudet. Det är emellertid vanligt att en gravid kvinna känner att hennes barn vänder under eller efter träning.
Hur man vet om barnet passar
Detta händer när barnets huvud börjar sjunka ned i bekkenet i beredskapen för leverans och förekommer runt den 37: e gravidveckan.
För att ta reda på om barnet är passande kan läkaren palpera buken för att se om huvudet har börjat passa. Om tre till fyra femtedelar av huvudet känns ovanför benet, knyts inte barnet, men om du bara känner en femtedel betyder det att barnet redan är djupt på plats.
Förutom den medicinska undersökningen som kan bekräfta att barnet passar, kan den gravida kvinnan också känna små skillnader. Magen växer lägre och eftersom det finns mer utrymme för lungorna att expandera, andas det bättre. Blåsertrycket kan dock öka, vilket gör att den förväntade mamman sannolikt kommer att urinera eller känna bäckensmärta.
Vad händer om barnet inte dyker upp till 37 veckors graviditet?
Om ens när du utför dessa övningar blir inte barnet självt, kan läkaren välja att utföra en extern cefalisk version, som består i att vända barnet genom specifika manövrer i den gravida kvinnans mage. I det här fallet ger läkaren venen ett botemedel för att undvika sammandragningar och använder denna teknik så att barnet tumlar i livmodern, håller sig upp och ner:
Barnets sittplats ställer emellertid inte helt kontraindikation för normal leverans, och med hjälp kan en kvinna kunna föda barnet i denna position.
Se även en hemåtgärd för att påskynda arbetet.
