Gravid dessert bör vara en efterrätt som innehåller hälsosam mat som frukt, torkad frukt eller mejeriprodukter och lite socker och fett.
Några hälsosamma förslag till gravida desserter är:
- Bakat äpple fylld med nötter;
- Fruktpuré med kanel;
- Passionsfrukt med naturlig yoghurt;
- Ost med guava och vatten och salt wafer;
- Citron paj
Dieten under graviditeten bör balanseras, innehållande mat av alla grupper. Maten och frekvensen av maten garanterar god näring och tillräcklig viktökning.
Graviditet dessert recept
Här är ett äppelkaka recept som är bra för gravida eftersom det har lite socker och fett.
Apple Cake Recept
ingredienser:
- 3 ägg
- 70 g socker
- 100 g mjöl
- 70 g magert smör
- 3 äpplen, ca 300 g
- 2 glas portvin
- Kanelpulver
Metod för framställning:
Tvätta äpplen väl, skalla och fördela till tunna skivor. Placera i en behållare täckt med portvin. Slå sockret med äggulorna och det mjukade smöret, med hjälp av mixern. När du har en fluffig grädde, lägg till mjölet och linda väl. Vispa äggvitorna i en mixer blanda väl med resten av degen. Smör en liten panna med lite smör och strö med mjöl. Sätt degen i facket och strö med kanelpulver. Ordna äpplet över degen och lägg till en koppling av portvin. Baka i 30 minuter vid 180ºC.
Den alkohol som portvin har, kommer att förångas när kakan går in i ugnen, så det ger inga problem för barnet.
Användbara länkar:
- Fodring under graviditeten
- Matning vid graviditet avgör om barnet kommer att vara fetma
