Ett bra sätt att reglera tarmarna är att äta svampar regelbundet eftersom denna frukt har ett ämne som heter sorbitol, ett naturligt laxermedel som underlättar avlägsnandet av avföring, vilket gör huden vackrare och magen mindre svullen.
Men dessutom är det också nödvändigt att dricka 1, 5 till 2 liter vatten per dag, för utan att det krävs vatten som avföring blir torrt och orsakar förstoppning.
Plommonet hjälper fortfarande till att gå ner i vikt eftersom det har få kalorier och lågt glykemiskt index, och kan fortfarande vara ätit naturligt eller används i juice och vitaminer.
Förutom att äta den mogna frukten eller den svamp som kan köpas på marknaderna, kan du förbereda otroliga recept som också hjälper till att lossna tarmen, här är hur man förbereder några av dem:
1. Plommon te mot förstoppning
ingredienser
- 3 pommes frites;
- 1 kopp vatten.
Förberedelsearbete
Lägg pommes frites och vatten i en kruka och låt det koka i ca 5 till 7 minuter, tillåt att blanda och dricka te hela dagen.
2. Plommonvatten för att ta på sig en tom mage
ingredienser
- 1 glas vatten;
- 5 pommes frites.
Hur man gör
Hacka pommes frites och lägg dem i en kopp med vatten. Därefter täcka koppen och låt stå över natten. Nästa morgon, ta bara vattnet, dra fördel av plommon för ett annat recept. Detta vatten är också ett bra val att ge för att lossna barnets tarm.
3. Plommonjelly
ingredienser
- 1 kg plommon fortfarande i skal utan frö;
- 1 kuvert av oklavad gelatin;
- Ca 300 ml vatten;
- 4 msk brunt socker eller kulinarisk sötningsmedel.
Hur man gör
Placera plommon, vatten och socker i en panna och koka i ca 20 minuter. Koka sedan den redan kokta frukten efter kokning och tillsätt sedan gelatin för att ge mer konsistens. Lämna i elden i några minuter och efter att ha nått punkten på gelé, låt svalna och förvara i en glasbehållare och förvara i kylskåpet.
4. Plommonjuice med äpple
ingredienser
- 1 stort äpple
- 4 mogna plommon;
- ½ citron.
Hur man gör
Spraya hela äpple och pommes frites på processorn eller mixern och tillsätt sedan citronen. Söt att smaka.
5. Plommonjuice med jordgubbe
ingredienser
- 10 jordgubbar;
- 5 mogna plommon;
- 1 orange.
Hur man gör
Slå jordgubbarna och plommonerna med en mixer och tillsätt saften av 1 orange.
Titta på följande video och lär dig mer om andra laxermedel som kan hjälpa till att bekämpa förstoppning:
