Fördelar med Mint för hälsa

Den gemensamma minten, vetenskapligt känd som Mentha spicata, är en medicinsk och aromatisk växt med egenskaper som hjälper till att behandla matsmältningsproblem, till exempel dålig matsmältning, illamående eller kräkningar, till exempel, och har också lugnande och expektorativa effekter.

Fördelarna med denna växt kan utnyttjas på olika sätt, används som kryddor i matlagning eller i form av te, kapslar, torkat extrakt eller som eterisk olja, bra för massage och aromaterapi.

Denna mintart, även känd som grön mint, das-hortas eller vulgär, har de tjockaste och rundade bladen, och är en av minttyperna, en grupp där pepparmynta också är en del, som är mer bränd och har den långa och smala löv. För att känna till pepparmintens egenskaper, kolla vad pepparmynta är för.

Viktiga fördelar

Egenskaperna hos gemensam mynta kan:

• Lindra matsmältningsändringar, eftersom denna växt har en krampaktig effekt, som kan minska tarmkramper och matsmältningsförändringar och anti-emetik, lindra illamående och kräkningar.
• Underlätta digestionen och minska halsbränna genom att aktivera gallproduktionen och förbättra matsmältningssystemet.
• Hjälp lindra feber, särskilt när det är associerat med ingefära, eftersom det stimulerar cirkulationen.
• Att bekämpa huvudvärk, vara vasodilator och kunna aktivera cirkulationen;
• Minska stress, ångest och agitationssymtom genom att ha lugnande effekter;
• Agera som ett antiseptiskt medel som kan hindra tillväxten av bakterier och amoebas i mag-tarmkanalen
• Behandla förkylningar och influensa, eftersom det innehåller askorbinsyra, mentol och tinol i dess sammansättning, som har en expektorant verkan och decongestant.

Dessutom är denna växt rik på vitaminerna A och C och mineraler som järn, kalcium, fosfor och kalium, med antioxidant och immunförstärkande egenskaper.

Hur man använder

Fördelarna med mint kan utnyttjas i form av:

• Torkade löv eller extrakt, att krydda mat och göra te. Kolla in de få recepten om hur man gör mint te.
• Essentiell olja som en form av aromaterapi eller avkopplande och uppfriskande massage;
• Kapslar, för daglig konsumtion på ett mer praktisk sätt;
• Sammansättning av kosmetika, för att bidra med sina uppfriskande och antiseptiska effekter på huden;

Den dos som används i varje situation beror på formuläret och produkten och anges på tillverkarens förpackningsetikett eller instruktionsboks och om du är osäker på användningen ska läkaren först konsulteras.

Mynt kan köpas på hälsokostaffärer, drogbutiker eller fria marknader, och det är också möjligt att köpa ett plantor i en trädgårdsaffär så att den kan odlas i krukor hemma.

Eventuella biverkningar

Mintbiverkningar kan innefatta förändringar i tarmrytmen, såsom diarré eller förstoppning eller allergireaktioner, med symtom som rodnad, klåda och nässelfeber på huden.

Vem ska inte använda

Mynt bör undvikas av personer med svår reflux eller sömnbråck, förutom gravida kvinnor, ammande kvinnor och barn under 5 år.