Första hjälpen i idrott

Första hjälpen i idrotten är huvudsakligen relaterad till muskelsjukdomar, skador och sprickor i någon form av fysisk aktivitet.

Första hjälpen i muskelskada

Första hjälpen i muskelskada inkluderar:

• Sitter eller ligger nere
• Placera den skadade delen i den mest bekväma positionen. Om det är ett ben eller en arm, höja lemmen;
• Applicera en gasbind eller kall kompress, eller is, och på en ligatur i en halvtimme;
• Komprimera den skadade delen med flera kompressor och fäst dem med ett bandage.

I idrott, när muskelskador uppstår, kan muskler bli inflammerad, sträckt eller sönderdelad. Svåra muskelskador är ofta förknippade med frakturer och bör undersökas av läkaren.

Första hjälpen vid fraktur

Första hjälpen i idrott, vid öppen spricka, inkluderar:

• Ring en ambulans omedelbart, ring 192;
• Sätt steril gasbind eller komprimera om möjligt på frakturen;
• Immobilisera den brotta delen medan du väntar på ambulansen.

En fraktur är en paus eller ett knäckt ben som orsakar smärta, svullnad, onormal rörelse eller instabilitet i lemmen eller till och med missbildning, så ta inte upp offeret och det är väldigt viktigt att vänta på ambulansen för att offret ska få sjukvården så fort möjligt.

Första hjälpen vid skada

Det första hjälpen i sporten, vid skador, kan vara:

• Tvätta såret och huden runt med tvål och vatten;
• Sätt i såret och sätt tillbaka en antiseptisk lösning som Curativ eller Povidine;
• Applicera en gasbind eller sterilt dressing eller bandhjälp tills såret läker.

Om såret fortsätter att skada, svullna eller bli het, kontakta en läkare.
Vid borrning med penn, strykjärn eller pinne, ta inte bort föremålen.

Användbara länkar:

• Vad ska man göra vid svimning
• Hemhjälpmedel för sår