Den obehandlade sjukdomen, även känd som kronisk sjukdom, kan uppstå oväntat, oftast med negativ och överväldigande inverkan på människans liv.
Det är inte lätt att leva med behovet av att ta mediciner hela dagen eller med behovet av hjälp för att utföra dagliga uppgifter, men för att leva bättre med sjukdomen finns det vissa fysiska och mentala attityder som kan vara till stor hjälp . Så, några tips som kan hjälpa dig att komma bättre med sjukdomen kan vara:
1. Lyssna på problemet och känna till sjukdomen
Att bli van vid sjukdomen och klara det kan vara det första steget i att lära sig att leva med sjukdomen. Många gånger tenderar vi att ignorera sjukdomen och dess konsekvenser, men detta utsätter bara det oundvikliga och slutar med att orsaka mer stress och lidande i längden.
Så att vara uppmärksam på vad som händer, undersöka sjukdomen noggrant och titta på vilka behandlingsalternativ som finns tillgängliga är attityder som kan göra skillnad genom att hjälpa dig att hantera. Dessutom är ett annat alternativ att kontakta andra personer som också har sjukdomen, eftersom deras vittnesbörd kan vara upplysande, tröstande och till stor hjälp.
Samlingen av information om sjukdomen, vare sig den är via böcker, internet eller till och med till specialister, är en viktig del av acceptansprocessen, eftersom det hjälper till att förstå, förstå och acceptera sjukdomen. Kom ihåg och acceptera att ditt liv har förändrats, men det är inte över.
2. Hitta balans och välbefinnande
Att hitta balans är kritisk efter att ha accepterat sjukdomen, för även om sjukdomen kan äventyra livsstil och fysiska förmågor bör det komma ihåg att din mentala och känslomässiga förmåga inte har påverkats. Du kan till exempel inte flytta en arm, men du kan fortfarande tänka, organisera, lyssna, oroa dig, le och vara vänner.
Dessutom måste du också på ett balanserat sätt integrera alla förändringar i din livsstil som sjukdomen kan medföra, till exempel medicinering, daglig vård eller fysioterapi. Även om sjukdomen kan förändra de flesta omständigheter i livet, bör det inte styra ditt liv, dina tankar och dina känslor. Bara på detta sätt och med denna tanke kommer du att kunna hitta den rätta balansen som hjälper dig att leva hälsosamt med sjukdomen.
3. Återfå kontrollen över ditt liv
Efter att ha mött problemet och hitta balans i ditt liv är det dags att återfå kontrollen. Börja med att hitta vad du inte längre kan göra och fatta beslut: om du fortfarande kan och bör göra eller vill fortsätta att göra det, även om det betyder att du gör det annorlunda. Om du till exempel slutar att vifta en av dina armar och inte längre kan knyta snören, kan du välja att sluta bära sneakers eller skoj, du kan välja att be om hjälp från någon som gör det istället, eller du kan välja att lära dig att knyta spetsen bara med en hand. Så du bör alltid ange (rimliga) mål som du tror att du kan uppnå, även om det tar lite tid och kräver lite engagemang. För detta kommer att ge en känsla av prestation och bidra till att återställa självförtroendet.
Således är det grundläggande att inte leva fokuserat bara på sjukdomen utan att satsa på aktiviteter som du kan spela och det ger dig nöje, till exempel att lyssna på musik, läsa en bok, ta ett avkopplande bad, skriva brev eller poesi, måla, spela ett musikinstrument, prata med en bra vän bland andra. Dessa aktiviteter hjälper både kroppen och sinnet eftersom de främjar avslappnande och behagliga stunder som hjälper dig att leva bättre och minska stressen. Kom ihåg också att vänner och familj alltid är bra lyssnare, med vilka du kan prata om dina problem, rädslor, förväntningar och osäkerheter, men kom ihåg att besöken inte bara är för att prata om sjukdomen, och det är därför viktigt att dra en tidsgräns för att prata om det.
Att lära sig att leva med sjukdom är en känslig och tidskrävande process som kräver mycket ansträngning och engagemang. Men det viktiga är att aldrig förlora hoppet och tro att förbättringarna med tiden kommer att bli synliga och att imorgon inte blir lika svår som idag.
