Fysioterapi är en viktig form av behandling för att bekämpa smärta och obehag som orsakas av artrit. Det bör utföras helst 5 gånger i veckan, med en minsta varaktighet på 45 minuter per session. Målen för fysioterapi för artrit är:
- minska smärta och obehag
- förbättra rörelseomfånget;
- förhindra och stoppa gemensamma deformiteter;
- behålla eller öka muskelstyrkan och
- se till att dagliga aktiviteter utförs självständigt.
Här är några övningar du kan göra hemma i den här videon:
Hur är artrit fysisk terapi?
För att uppnå ovanstående mål kan fysioterapeuten i grund och botten använda 3 metoder, elektroterapi för att bekämpa smärta, fuktig värme som hjälper till att avlägsna fogen och övningar för att få gemensam amplitud och muskelförstärkning.
Påsarna med varmt vatten, virvelvind och paraffinbad är några exempel på fuktig värmebehandling, som behandlar artrit i händer, handleder, fötter eller fotlar för enkel användning av tekniken. Den fuktiga värmen kan öka lokal metabolism, förbättra blodcirkulationen, minska smärta, underlätta rörelse och följaktligen bekämpa inflammation, vilket möjliggör en bättre realisering av rörelserna med den drabbade leden.
Efter användning av fuktig värme bör teknikerna som används för att öka det drabbade områdets gemensamma och muskelområde användas genom gemensam mobilisering, rörelseförstärkning och sträckning. Beroende på individens framsteg bör specifika övningar startas för att få styrka med användning av elastik och / eller potholics, i slutet av varje behandling.
Is kan bytas ut för värme, men is uppnår inte alltid lika bra resultat som det första. Det är upp till fysioterapeuten efter att ha utvärderat individen för att bestämma vad som är det bästa terapeutiska tillvägagångssättet för honom.
Hem behandling för artrit
Hemmet behandling för artrit är att undvika stress och dålig hållning, men sitta inte eller ljuga hela dagen. Det är viktigt att ha ett aktivt liv för att säkerställa minimal muskelansträngning och förbättra blodcirkulationen. I fallet med artrit i händerna är en bra hembehandling att duppa i en skål med varmt vatten i 20 minuter och sedan öppna och stänga dina händer och fingrar flera gånger i rad på dagar när ingen fysisk terapi är klar.
Kolla in en bra naturlig botemedel mot artrit
Övningar för artrit
I en mer avancerad behandlingsfas, där individen känner mindre smärta och redan kan utföra någon typ av kraft med de drabbade musklerna, bör det anges den regelbundna övningen av fysiska övningar som till exempel simning som stärker musklerna utan att skada lederna tolereras väl och uppnår bra resultat.
Andra rekommenderade övningar för artritister är vatten aerobics, Pilates och Tai Chi.
