Metatarsalgi är smärta som påverkar fötterna, som består av metatarsalben, vilka är små ben som bildar tårna och vattnet. Det kan ha flera orsaker, som inkluderar användning av olämpliga klackar och skor för fötterna, höga effekter, övervikt eller deformiteter i fötterna, som fotkava eller bunion.
Metatarsalgi helar, och behandlingen sker med fysioterapi övningar för att förbättra fotstödet och rörligheten samt användningen av ortopediska insoles för att rymma och lindra smärta när man går. Samråd med ortopedern eller sjuksköterskan är också viktigt, särskilt vid långvarig smärta, för en mer noggrann utvärdering av orsaken och för att styra användningen av smärtstillande läkemedel, såsom antiinflammatoriska medel.
Huvudorsaker
Metatarsalgi uppstår vanligen när det finns irritation i leder, senor eller nerver som stöttar metatarsalerna och kan provoceras av:
- Användning av höga klackar eller finkorniga skor eftersom de tenderar att öka trycket på metatarsalerna;
- Deformitet i fötterna, såsom fötter eller ändringar i fingrarna, som i bunionen. Kolla in några tips för att ta hand om bunion;
- Överdriven vikt, vilket orsakar större överbelastning på benens ben.
- Neurologiska sjukdomar som påverkar nerverna på fötterna, såsom Mortons Neuroma. Förstå vad Mortons neurom är och hur man identifierar det;
- Utför fysisk aktivitet med hög effekt eller i många timmar, till exempel långdistansrace, speciellt när det inte finns någon korrekt orientering, vilket leder till överbelastning av metatarsaler.
- Utveckling av artrit eller artros i metatarsalerna på grund av åldersrelaterad benosion eller inflammation på grund av förändringar i immunitet. Förstå orsakerna och hur man skiljer mellan artrit och artrit.
För att bekräfta orsaken till metatarsalgi bör läkaren eller sjukgardisten förutom att observera symptomen identifiera förändringar i fötterna och vid behov begära test som röntgenstrålar i foten, podoskopi, som kan identifiera fotavtrycksformatet, eller baropodometri, som gör det möjligt att utvärdera ställen för större tryck i fötterna medan de går eller står.
Huvudsymptom
Metatarsalgi orsakar symtom som:
- Smärta i fötterna, som vanligtvis förvärras när man går eller står länge. Eftersom orsaken kvarstår eller det förekommer en försvagning av fötternas deformitet kan smärtan bli intensiv och kan ofta inverka på aktiviteterna.
Det är också vanligt att personer med metatarsalgi har callus på vattnet och visar områden som drabbas av ökat tryck. Dessutom kan avvikelser eller förändringar i fötternas form observeras, såsom avvikelse av fingrarna eller benformiga utsprång.
Hur är behandlingen klar?
För att behandla metatarsalgi rekommenderas en utvärdering av ortoped, fysioterapeut eller fysioterapeut, som kan utvärdera möjliga orsaker och ange de mest lämpliga behandlingarna för varje person. Viktiga rekommendationer inkluderar:
- Ta antiinflammatoriska läkemedel, till exempel diklofenak eller ketoprofen, som indikeras av läkaren för att lindra smärta och obehag.
- Utför fysioterapi med övningar för att förbättra fotstöd och rörlighet, samt styrketräning och balans, vilket hjälper till att rätta fotarbetet.
- Föredrar att bära bekväma skor och anpassas, undviker hopp eller täta skor.
- Använd skräddarsydda ortopediska inläggssålar som hjälper till att hålla fötterna och minska overhead på metatarsalerna.
Behandling med kirurgi kan indikeras av ortopedisten när tidigare behandlingar inte har haft någon effekt, speciellt när det finns mycket deformitet eller överdriven styvhet i metatarsalterna.
Hem behandlingsalternativ
För att lindra metatarsalgi är ett bra hemmedel att rulla en flaska eller marmor under fötterna i fram och tillbaka rörelser, göra en form av massage på fotsolen, ett bra sätt att slappna av musklerna och lindra spänningarna i regionen. Kolla in fler sätt att slappna av musklerna i fotsolen i följande video:
Gör också en fotskållning med varmt vatten, men var försiktig så att du inte brinner i 20 till 30 minuter, plus att ligga ner med fötterna eller massera dina fötter med eteriska oljor är också bra sätt att lindra obehag. Se fler tips om hur du lindrar ont i fötterna.
