Den laterala epikondylit, eller tennisarmbågen, är en inflammation i senorna i extensormusklerna i handleden som orsakas av dessa repetitiva ansträngningar, vilket är vanligare från 30 års ålder.
Denna skada är vanligare hos arbetare som utför mycket repetitiva rörelser i deras dagliga liv, som vem behöver skriva, skriva eller rita, men det påverkar också personer som tränar i gymmet mer än 5 gånger i veckan och tennisspelare.
Den laterala epikondyliten har en bot och dess behandling måste göras med kombinationen av läkemedel och fysioterapi, och i de allvarligaste fallen kan det också ingå kirurgi. Endast cirka 20% kräver kirurgisk behandling.
Symtom på lateral epikondylit
Symtom på lateral epikondylit kan uppstå utan uppenbar orsak och inkluderar:
- Smärta i armbågen, som ligger mer specifikt i ytterdelen när handen vänds uppåt. Smärtan uppstår eller förvärras i ett handslag när du öppnar dörren, kammar hår, skriver eller skriver. Smärtan kan utstrålas till underarmen.
- Minskad styrka i arm eller handled, det är svårt att hålla ett glas vatten i mer än 1 minut.
Symtom verkar gradvis under veckor eller månader och bör utvärderas av allmänläkare eller ortopediska läkare eller av fysioterapeuten som också kan diagnostiseras.
Behandling för lateral epikondylit
Behandling för lateral epikondylit kan variera från 8 veckor till några månader och görs vanligen med:
- Sjukgymnastik som omfattar stretchövningar, kall massage och elektrisk stimulering av muskler;
- Användning av ett tejp på underarmen, kallat en kinesio-tejp, för att begränsa rörelsen för drabbade muskler och senor;
- Akupunktur kan också anges, vilket leder till smärtlindring.
- Antiinflammatoriska läkemedel, såsom Ibuprofen, i högst 7 dagar, applicera salva som diklofenak dagligen, i de fall behandling inte minskar symtomen, kan läkaren fortfarande ordinera kortikosteroidinjektioner.
Under behandlingen rekommenderas att vila de aktiviteter som utlöste smärtan, så det är lämpligt att sakta ner träningen i gymmet och undvika att göra sport som tennis, golf, volleyboll eller handboll till exempel.
Fysioterapi kan hjälpa till att kontrollera smärta och förbättra rörelsen och bör anges av fysioterapeuten. Vissa funktioner som kan användas är inflammationskämpande utrustning, såsom spänning, ultraljud, laser, chockvågor och jontofores. Att använda isförpackningar och stärkande och sträckande övningar, såväl som tvärgående massage tekniker är också till hjälp för att accelerera läkning.
Shockwave-terapi är särskilt indicerad när epikondylit är kronisk och kvarstår i mer än 6 månader utan förbättring med medicinering, fysioterapi och vila.
Så här gör du denna massage ordentligt och hur näringen kan hjälpa till i följande video:
I mer allvarliga fall eller när symtomen varar längre än 1 år, även efter behandlingens början, kan kirurgi indikeras för epikondylit.
