Under ett ögonblick av yrsel eller yrsel bör du hålla ögonen öppna och stirra vid en punkt framför dig. Att fokusera på en specifik punkt framför dig är en utmärkt strategi för att bekämpa yrsel eller svimmelhet om några minuter.
Men de som lider av yrsel eller svimmelhet bör ges behandling, som kan göras med hjälpmedel som anges av neurologen, och sjukgymnastik sessioner, samt dagliga övningar som kan utföras hemma.
Dessa övningar och tekniker kan indikeras vid yrsel, svimmelhet, labyrintit, menirosyndrom eller godartad paroxysmal vertigo och medföra snabb lindring av symtom.
Hembehandling för att bekämpa yrsel eller yrsel
Bra exempel på övningar som kan utföras hemma, varje dag, i ett lugnt ögonblick är de för okulär förföljelse, som till exempel:
1. Sittande med huvudet i rörelse: Håll ett föremål med en hand och placera det framför dig med armen utsträckt. Då ska du öppna din arm åt sidan och följa rörelsen med dina ögon och huvud. Upprepa 10 gånger bara på ena sidan och upprepa sedan övningen till andra sidan.
2. Sittande med huvudet i rörelse: Håll ett föremål med en hand och placera det framför dig med armen utsträckt. Flytta sedan objektet upp och ner i 10 gånger. Hemligheten är att titta på objektet hela tiden
3. Sittande med huvudet stoppat och ögonen rör sig: Flytta armen till sidan och håll huvudet fortfarande och följ endast föremålet med ögonen.
4. Sittande med huvudet stoppat och ögonen rör sig: Sträck armen framåt och titta på objektet. Ta sedan objektet nära ögonen, upp till 1 handspänn, titta alltid på objektet när det närmar sig och rör sig bort.
Kolla in dessa och andra tips i följande video:
Teknik för att bekämpa yrsel eller svimmelhet
Det finns också några tekniker som kan utföras av fysioterapeuten för att återplacera kalciumkristallerna inuti örat, vilket bidrar till att lindra yrsel eller svimmelhet och känslan av sjukdom i några minuter.
Apley manöveren, som är en av de mest använda, består av:
- Personen bör ligga på magen upp och med huvudet ur sängen, förlänga ca 45º och hålla i 30 sekunder.
- Vrid huvudet i sidled och håll kvar i ytterligare 30 sekunder.
- Personen ska vända kroppen till samma sida där huvudet är placerat och förblir i 30 sekunder;
- Då ska personen slappna av sängens kropp, men håll huvudet vänt i ytterligare 30 sekunder;
- Slutligen kan personen vända huvudet framåt och stannar med ögonen öppna i några sekunder.
Denna manöver måste utföras för den sida som drabbats av sjukdomen, och när personen har påverkade båda sidorna ska han upprepa alla steg till andra sidan.
Denna manöver bör inte utföras i fall av cervikal skivbråck, till exempel. Och det är inte rekommenderat att göra dessa rörelser ensamma, eftersom huvudets rörelse ska utföras passivt, det vill säga av en annan person. Helst bör denna behandling göras av en professionell som sjukgymnast eller talterapeut, eftersom dessa 2 yrkesverksamma är kvalificerade att utföra denna typ av behandling.
Biverkningar för yrsel eller yrsel
Neurologen eller otorhinolaryngologen kan indikera att du tar mediciner för yrsel enligt din orsak. Vid labyrintit kan du behöva ta Flunarizinhydroklorid, Kristallin eller Meklizinhydroklorid; i fall av Menière syndrom kan indikeras användning av läkemedel som minskar yrsel, såsom dimenhydrat, betaxtin eller hydroklortiazid. När orsaken bara är godartad paroxysmal svimmelhet är medicinering inte nödvändig.
