För att behandla osteopeni rekommenderas en kost rik på kalcium och D-vitamin och exponering för solens strålar inom säkra timmar. Dessutom är det viktigt att ändra vissa vanor som kan minska benens densitet, som att konsumera alkohol i överskott, röka, vara stillasittande eller utöva överdriven fysisk aktivitet, till exempel.
Osteopeni identifieras genom att undersöka bentensitometri, som visar ett värde på T-poäng mellan -1 och -2,5, och uppstår på grund av den minskade benstyrkan orsakad av förlust av kalcium, men som ännu inte har blivit osteoporos. Förutom densitometri kan kompletterande blodprover också utföras för att mäta bland annat kalcium, D-vitamin. Lär dig mer om vad det är och hur man identifierar osteopeni.
Med behandling kan osteopeni vändas. För att detta ska hända och för att förhindra uppkomsten av osteoporos måste behandlingen påbörjas så snart som möjligt och kan vägledas av allmänläkare, geriatriker, ortoped eller endokrinolog.
1. Kompletterande vitamin D-kalcium
Det rekommenderas att konsumera kalcium och D-vitamin både för att förebygga och hur man behandlar osteopeni, för i många fall är bristen på dessa ämnen den främsta orsaken till att benen försvagas.
I allmänhet kan konsumtion av livsmedel som är rika på kalcium, såsom mjölk, yoghurt, ost och soja, eller sola för D-vitaminproduktion i minst 15 minuter om dagen för personer med vit hud eller 45 minuter om dagen för personer med svart hud. redan är tillräckliga åtgärder för att förhindra osteoporos.
Det rekommenderas emellertid att vitamin D-tillskott görs varje dag för personer med osteopeni, vilket rekommenderas av läkaren, eftersom tilläggsdoserna måste anpassas till de resultat som erhållits i diagnosproverna för varje person.
Kolla även in följande video för fler tips om mat och andra vanor för att stärka benen:
2. Öva på fysisk aktivitet
Brist på fysisk aktivitet, särskilt hos personer som tillbringar mycket tid i sängen, är en viktig orsak till att benen försvagas. Å andra sidan tenderar idrottare att ha en högre benmassa än den allmänna befolkningen.
Därför är regelbunden och frekvent fysisk aktivitet viktig för att återställa benstyrkan, och det är också ett utmärkt sätt att förhindra fall och därmed minska risken för frakturer. Lär dig mer om dessa och andra fördelar med fysisk aktivitet i ålderdomen.
3. Gör ett hormonbyte
Minskningen av östrogen, den vanligaste situationen i klimakteriet, är en viktig orsak till osteopeni och ökad benbräcklighet, så hos kvinnor som vill göra hormonersättning och när det är korrekt indikerat av läkaren kan detta vara ett bra alternativ för att hjälpa till. för att balansera ämnesomsättningen och hålla benen starkare längre.
Lär dig mer om hur hormonersättningsterapi görs och de bästa alternativen.
4. Följ de använda läkemedlen
Vissa läkemedel som används kan ha skadliga biverkningar på ben, särskilt när de används i månader eller år, och kan försvaga dem och orsaka en större risk för osteopeni och till och med osteoporos.
Några av de viktigaste läkemedlen med denna effekt inkluderar till exempel glukokortikoider, antikonvulsiva medel, litium och hepatin. På detta sätt är det möjligt att prata med läkaren om det finns en möjlighet att justera läkemedlet som används för att försvaga benen. Man måste dock komma ihåg att detta inte alltid är möjligt, och som ett alternativ är det viktigt att prata med läkaren om behovet av att starta behandlingar som syftar till osteoporos och därmed undvika risken för frakturer.
5. Sluta röka och undvik alkoholhaltiga drycker
Rökning har en toxisk effekt på benvävnaden, så för att ha friska och starka ben rekommenderas att du slutar röka. Det måste komma ihåg, risken för flera andra sjukdomar kommer också att minskas med denna inställning. Kontrollera vilka är de viktigaste sjukdomarna som orsakas av rökning.
Dessutom kan konsumtionen av överdrivna alkoholhaltiga drycker, särskilt personer med alkoholism, också skada benmassan, vilket också ökar risken för frakturer, så detta är en annan vana som måste elimineras för att säkerställa att de förblir friska.
När behövs läkemedel?
För behandling av osteoporos är det, förutom kalcium, vitamin D-tillskott och riktlinjerna, vanligtvis inte nödvändigt att använda mediciner.
I vissa fall kan dock användning av läkemedel som används för att behandla benskörhet indikeras, även om benundersökningen inte har nått denna nivå. Detta kan vara nödvändigt för personer som har högre risk att utveckla frakturer de närmaste åren, såsom de som har haft en tidigare fraktur, en familjehistoria av höftfraktur, för låg kroppsvikt, som använder steroider eller som har reumatoid artrit, till exempel.
Några av de angivna läkemedlen är de som hjälper till att öka benmassan, till exempel alendronat, risedronat, kalcitonin, denosumab eller strontiumranelat. De bör endast användas med korrekt indikation av läkaren, som kommer att bedöma riskerna och fördelarna med dem för varje persons hälsa. Lär dig mer om behandling för osteoporos.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
