Ett bra sätt att bekräfta ditt dåliga andetag är att placera båda händerna i form av ett skal framför din mun och blåsa långsamt och andas sedan in i luften. Men för att detta test ska fungera måste du vara mållös och med din mun stängd i minst 10 minuter eftersom munnen är för nära näsan och så lukten är van vid munsens lukt och du kanske inte känner vem har dålig andedräkt
Ett annat sätt att bekräfta detta är att fråga någon annan, vem som är pålitlig och mycket nära att berätta om du har dålig andedräkt. Om resultatet är positivt, är det du rekommenderar att investera i korrekt tand- och munrengöring, borsta tänderna varje dag efter att ha ätit och före sänggåendet för att eliminera så mycket bakterier, matrester och plack som möjligt . Om villkoret kvarstår, anges dock ett avtal med tandläkaren eftersom tandbehandling kan krävas.
När tandläkaren observerar att det inte finns någon anledning till dåligt andetag i munnen, bör andra orsaker undersökas, och i detta fall kan halitos orsakas av någon sjukdom i halsen, magen eller ännu allvarligare sjukdomar, inklusive cancer.
Huvudsakliga orsaker till dålig andedräkt
De främsta orsakerna till halitos är inuti munnen, vilket främst orsakas av den linguala beläggningen som är smuts som täcker hela tungan. Men kaviteter, gingivit, bakteriell plack, ruttna tänder, användning av otillräckligt stora proteser är också bland de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. Lär dig hur du löser alla dessa orsaker och lär dig om andra möjliga orsaker:
1. Smuts på tunga
För det mesta dåliga andetag orsakas av ackumulering av bakterier i tungan som lämnar ytan med en vitaktig, gulaktig färg, brun eller grå i färg. Mer än 70% av personer med dålig andedräkt, när de rengör tungan ordentligt, får ett rent andetag.
- Vad man ska göra: När du borstar dina tänder, använd även en tungrengörare som du kan köpa på apotek, apotek eller internet. Det är mycket enkelt att använda, tryck bara igenom varje tunga fram och tillbaka för att helt avlägsna smuts från tungan. Vid rengöring av rengöringsmedel för första gången kan du märka den mängd smuts som kan avlägsnas och det är idealiskt att fortsätta att passera renaren tills den är helt ren och rosa. Helst bör du alltid använda denna rengöring efter att du borstar tänderna, varje dag för att förhindra att smuts ackumuleras på tungan igen.
2. Kaviteter eller andra tandproblem
Håligheter, bakteriell plack, gingivit och andra munsjukdomar som periodontit är också vanliga orsaker till dåligt andetag eftersom i detta fall är spridningen av bakterier i munnen väldigt stor och dessa utmärker karakteristisk lukt som kan skada individens sociala liv.
- Vad man ska göra: Du bör gå till tandläkaren för att lösa varje problem och borsta alltid tänderna, gingiva, insidan av kinderna och tungan mycket bra för att undvika utseende av nya håligheter eller bakteriella plackor, till exempel. Se allt du behöver göra för att borsta tänderna ordentligt.
3. Använd tandprotes
Människor som använder någon typ av proteser har större sannolikhet att få dåligt andetag eftersom det är svårare att hålla munnen ren och själva plattan kan ackumulera smuts och rester, speciellt om den inte är av idealisk storlek, med en perfekt passform inuti munnen . Små utrymmen mellan plack och tandkött kan möjliggöra ackumulering av matskrot, vilka alla bakterier som producerar lukt lukt måste multiplicera.
- Vad man ska göra: Borsta tänderna och hela munnen och rengör också proteserna noggrant varje dag före sängen. Det finns lösningar som tandläkaren kan föreslå för att låta protesen suga upp över natten, men innan du sätter den här protesen tillbaka i munnen på morgonen, ska du tvätta din mun igen för att hålla andan ren.
4. Stanna många timmar utan att äta
Genom att spendera mer än 5 timmar utan att äta någonting är det normalt att få dålig andedräkt och det är därför som man vaknar på morgonen är denna lukt alltid närvarande. Detta beror på att salivkörtlarna producerar mindre saliv, vilket hjälper till att smälta mat och hålla munnen ren.
- Vad man ska göra: Det rekommenderas att undvika att stanna mer än 3 eller 4 timmar utan att äta, under dagen, och även om du behöver snabba längre, bör du alltid dricka små vattenknippar för att rengöra munnen och stimulera salivsproduktionen . Att suga på en kryddnejlika kan vara ett mycket effektivt naturmedel i detta fall.
Lär dig några andra tips för att eliminera dålig andedräkt naturligt i följande video:
5. Äta mat som gör andan värre
Vissa livsmedel kan orsaka dålig andedräkt, vilket är fallet med broccoli, kål och blomkål, dessa grönsaker gynnar svavelbildning i kroppen och denna gas kan elimineras av anus eller mun. Men livsmedel som vitlök och lök favoriserar bara dåligt andetag bara genom att tugga dem eftersom det innehåller en mycket stark och karakteristisk lukt som kan förbli i munnen i timmar.
- Vad man ska göra: Det är idealt att undvika frekvent konsumtion av dessa livsmedel, men det är också viktigt att alltid borsta tänderna och rengöra munnen mycket bra efter konsumtion då andan återvänder till fräschare. Se en större lista över livsmedel som orsakar gas och därför gynnar dåligt andetag.
6. Sårinfektion eller bihåleinflammation
När personen har ont i halsen och har en pus i halsen eller när de har sinusit är det normalt att ha dålig andedräkt, eftersom det i detta fall finns många bakterier som utstöter denna dåliga lukt i munnen och näshålan.
- Vad man ska göra: Gurgla med varmt vatten och salt är utmärkt för att ta bort pus från halsen, vilket naturligt eliminerar dåligt andetag. Inandningen av varmt vatten med eukalyptus är också utmärkt för att fluidisera nasala sekretioner, favoriserar dess uttag, vilket är ett utmärkt hemmedel mot bihåleinflammation.
7. Mageproblem
I fall av maldigestion eller gastrit är det vanligt att burp burp, dessa gaser som passerar genom matstrupen och når munnen kan också orsaka dålig andedräkt.
- Vad man ska göra: Att förbättra matsmältningen genom att alltid äta i liten mängd, på ett mer varierat sätt och alltid äta lite frukt i slutet av varje måltid är en bra naturlig strategi för att bekämpa dåligt andetag som orsakats av magproblem. Se fler exempel i hemmet för magen.
Förutom dessa 7 orsaker orsakar rökning också dåligt andetag eftersom nikotin skadar tänderna och gynnar etablering och spridning av bakterier som i samband med dålig oral hygien orsakar halitos. Vanan att suga en kula eller ett tuggummi för att förbättra andningen förstör dessutom situationen eftersom de normalt innehåller socker som underlättar spridningen av bakterier i munnen och försvårar problemet. I detta fall är idealet att sluta röka. Här är några tips om vad du ska göra här.
