VAD MAN SKA GÖRA FÖR ATT FÖRBÄTTRA MINNET - ALLMÄN PRAXIS

5 Praktiska steg för att förbättra minnet



Redaktionen
Medfödd hypotyreoidism
Medfödd hypotyreoidism
För att förbättra minnet är det viktigt att sova 7 till 9 timmar om dagen, för att göra minnesövningar som att leka med ord och att äta mat som fisk eftersom den är rik på omega 3, en viktig substans för att hålla hjärnan frisk och bättre ord eller bilder, till exempel. Andra tips för att förbättra minnet kan vara: I slutet av dagen, kom ihåg de aktiviteter som gjordes under hela dagen; Gör en inköpslista, men försök att inte använda listan när du går till snabbköpet, försöker komma ihåg vad du skrev; Håll hjärnan matad genom att äta var tredje timme för att vara alltid aktiv och redo att memor