Vad är handreflexologi?

Zoneterapi är en alternativ terapi som gör det möjligt att utöva en terapeutisk effekt i kroppen, som verkar i en enda region, såsom händer, fötter och öron, vilka är områden där kroppens organ och olika delar av kroppen är representerade.

Enligt händerens reflexologi representerar händerna små versioner av kroppen och i närvaro av någon sjukdom i organismen, uppträder flera reaktioner i motsvarande punkter i händerna.

Denna behandling består i stimulering av punkterna i händerna som motsvarar den drabbade platsen, genom införande av korta och fina nålar. Stimulerna kan emellertid också utföras med andra redskap. Vet också hur man gör reflexologi i fötterna.

Vad är det för

Beroende på vilken region av handen som stimuleras, kan en annan terapeutisk effekt uppnås och kan användas i situationer av stress, ångest, migrän, förstoppning, till exempel dålig cirkulation eller sömnstörningar. Idealt sett bör denna teknik utföras av en specialiserad professionell, men kan utföras av personen själv och följer proceduren steg för steg:

1. Försiktigt, men fast, tryck på fingrarna på varje finger på höger sida och klistra försiktigt på sidorna på varje finger och repetera åt vänster;
2. Gnid gärna sidorna av varje finger i båda händerna:
3. Dra försiktigt varje finger av höger hand, lossa greppet när det rör sig från basen till toppen och sedan flytta till vänster;
4. Håll huden mellan tummen och pekfingret med tummen och pekfingret å andra sidan, dra försiktigt bort tills fingrarna lämnar huden och upprepa i den andra handen.
5. Håll handtaget i handflatan på andra sidan, använd tummen försiktigt och massera handens baksida och upprepa sedan i vänster hand;
6. Håll handleden i vänster hand och massage försiktigt handleden med vänster tumme. Upprepa med den andra handen.
7. Massage handflatan med vänster tumme och upprepa i den andra handen;
8. Tryck försiktigt på mitten av handflatan med motsatt tumme och ta två långsamma, djupa andetag. Upprepa å andra sidan.

Detta förfarande är mycket användbart för att hjälpa personen att slappna av och för att lindra vissa hälsoproblem i samband med regionen som masseras, men det finns flera sätt att stimulera dessa regioner som kan göras på ett mer målinriktat sätt genom att fokusera stimuleringen vid specifika punkter, representerad i kartan ovan.

Några exempel på hur man gör denna stimulans är:

Huvudvärk relief

För att lindra huvudvärk, dra åt bara 5 slag och lossa varje fingertopp, upprepa tre gånger på båda fingrarna. Denna övning ska göras regelbundet på morgonen och på natten för att förhindra smärta, och i kriser kan upprepas flera gånger.

Förbättrad matsmältning

För att förbättra matsmältningen kan du massera handregionen direkt under pekfingret och långfingeren, som representeras i bilden med nummer 17. Då kan du upprepa å andra sidan.

Förbättrad andning och hosta

För att förbättra andningen och hjälpa till att minska hosta, bör tummen på båda händerna masseras genom att rotera med handen motsatt tummen bakåt i ca 20 minuter

Vilka är fördelarna

Som med andra komplementära terapier antas det att reflexologi har fördelar för det neurologiska systemet, ben och muskler, armar och axlar, ryggraden, bäckenregionen, hjärt-kärlsystemet, lymfsystemet, matsmältningssystemet, urinvägarna, reproduktionssystemet och det endokrina systemet.

Vem ska inte använda denna terapi

Zoneterapi bör inte utföras hos personer med instabilt blodtryck, leverproblem, nyligen operation, nedskärningar eller handskador, frakturer, diabetes, epilepsi, infektioner, problem med hudallergi eller personer som tar droger eller alkohol eller läkemedel .