Skrattterapi, även kallad skrattterapi, är en komplementär alternativ terapi som syftar till att främja mental och emotionellt välbefinnande genom skratt. Skratta främjar frisättningen av endorfin, som i allmänhet kallas happinesshormonet, vilket förbättrar humör, minskad stress och förbättrar kroppens försvar, eftersom den är relaterad till koncentrationen av endorfiner i kroppen. Så här ökar du frisättningen av endorfin.
Autentiskt leende och skratta är de bästa sätten att öka produktionen inte bara av endorfin, utan också av serotonin, förbättrad humör och hur du hanterar dagliga situationer. Skrattterapi kan praktiseras både i en grupp, med vänner som pratar och kommer ihåg roliga historier, eller till och med tittar på roliga filmer, till exempel. Lär dig vad serotonin är för.
Denna typ av terapi har använts i stor utsträckning på sjukhus, som kallas clownterapi, och övas av studenter eller vårdpersonal. De allra flesta försöker förbättra självkänslan hos personer som upplever svåra situationer i samband med hälsa, förutom att låta dessa människor se behandling, till exempel på ett mer positivt sätt.
Fördelar med skrattterapi
Förutom att hjälpa till vid behandling av olika sjukdomar, ökar chanserna för förbättring, vilket ger skratt har flera andra fördelar som:
- Det förbättrar humör, minskar stress och garanterar välbefinnande.
- Ökar självkänsla och positivt tänkande
- Ökar energin;
- Hjälper kampen mot depression och ångest;
- Det förbättrar immuniteten, eftersom på grund av ökningen av produktionen av endorfiner elimineras toxinerna lättare, vilket gör att personen blir friskare.
- Hjälper till att hantera svåra situationer från dag till dag;
- Det tillåter problemets glömska, åtminstone ett ögonblick, vilket möjliggör avkoppling.
- Det lämnar sinnet lättare vilket gynnar den bästa gemytligheten med folket.
Skrattterapi kan praktiseras både individuellt och i grupper, vilket ger fler fördelar, eftersom skratt kan förena människor, öka och stärka affektiva bindningar och minska känslan av rädsla för att dömas av vad du säger eller gör. Se även vad du ska göra för att förbättra humöret.
