Offentligt tal kan vara en situation som orsakar mycket obehag för vissa människor, vilket kan leda till kall svett, skakande röst, kall i magen, glömma och stammar, till exempel. Prestationen framför mer än en person är dock viktigt både i personliga och professionella aspekter.
Att minska tecken på nervositet och låta människor prata mer tyst, självsäkert och självsamt framför flera personer, det finns flera tekniker och tips som säkerställer framgång i allmänhetens talande, till exempel avslappnings- och talförmåga hög, till exempel.
Övningar att tala offentligt utan stammning
Stärkning uppstår vanligtvis på grund av blyghet, pinsamhet, osäkerhet eller nervositet när det gäller att tala med mer än en person, som kan lösas av vissa övningar som slappnar av röst och sinne, vilket bidrar till att minska stammen, till exempel :
- Läs en text högt och tydligt framför spegeln och läs sedan samma text till en, två eller en grupp människor som du känner dig mer bekväm.
- Om du stotter antar du att du stammat, eftersom det ger dig mer självförtroende och gör dig bekvämare i dessa situationer.
- Gör avslappning övningar för sinnet, till exempel meditation, till exempel, eftersom det gör att man kan uppmärksamma andningen, vilket hjälper till att slappna av - Kolla in 5 steg för att meditera ensam;
- Förutom att läsa en text framför spegeln, försök att prata om någonting annat, eftersom hur din dag var och ett slumpmässigt ämne, eftersom det hjälper till i tider när något inte händer som planerat, vilket kan göra personen nervös och följaktligen stotter
- Försök att sätta rytmen i talet, eftersom när orden förlängs uttalas de mer naturligt, vilket minskar stammen.
Också när man framför en publik, för att undvika inte bara stammar utan också nervositet, kan man undvika att titta direkt på människor genom att fokusera på punkter längre ner i rummet. Eftersom personen känner sig mer självsäker och bekväm är det viktigt att få ögonkontakt med publiken eftersom det ger mer trovärdighet till vad som sägs. Läs mer om stammarövningar.
Public Speaking Tips
Det är normalt att nervositet uppstår före en arbetsintervju, presentation av ett jobb, föreläsning eller ett viktigt projekt, till exempel. Det finns dock tips som hjälper dig att slappna av och göra ögonblicket ljus, till exempel:
1. Känn allmänheten
Ett sätt att få förtroende för det offentliga talar är att lära känna din publik, det vill säga vem du ska prata med, medeltiden, utbildningsnivån och kunskapen om ämnet, till exempel. Således är det möjligt att bygga en dialog riktad till allmänheten, vilket kan göra ögonblicket mer avslappnat.
2. Andning
Andning är en nyckelfaktor eftersom det hjälper dig att slappna av i tider av nervositet och ångest. Det är intressant att vara uppmärksam på andan så att du kan koppla av och lämna ögonblicket lättare och naturligt. När presentationen är för lång är det också intressant att ta en paus för att regulera andan och organisera tankar, till exempel.
3. Studie och övning
Studien och praktiken gör det möjligt för personen att känna sig säkrare när man presenterar ett visst ämne för allmänheten. Det är intressant att öva flera gånger högt framför spegeln, till exempel för att få personen att känna sig mer självsäker och när det händer presentera sig för andra människor.
Det är viktigt att man under presentationen inte håller för många papper, till exempel, eller pratar mekaniskt. Det är mer giltigt att du har små kort som guidar presentationen, till exempel, för att tala på ett avslappnat sätt, som om det var en konversation. Detta gör publiken mer intresserad, presentationen är inte mer monotont och den som presenterar känner sig mer tillfreds.
4. Använd visuella hjälpmedel
Ett alternativ till korten är bilderna, som gör att personen kan konstruera presentationen på ett sammanhängande sätt och blir inte så monotont, till exempel kan videor eller texter läggas till. Förutom att presentationen blir mer dynamisk och intressant, fungerar visuella som ett stöd för presentatören, särskilt i tider av nervositet eller glömska.
5. Kroppsspråk
Kroppsspråk under presentationen visar publiken hur personen känner. Därför är det viktigt att anta en hållning av tillit och allvar, för att undvika att vara statisk, att utföra samma rörelse varje minut eller att luta sig mot ett visst objekt, till exempel kan detta visa allmänheten lite osäkerhet och nervositet.
Det är intressant att gestikulera under presentationen, interagera med publiken, även om det bara genom utseende talar med självförtroende och gör några knep för att dölja handskakningen om det händer. Det är också viktigt att ta hand om utseendet, med hänsyn till att det är lämpligt för miljön, för att förmedla en bild av allvar och förtroende.
6. Var inte rädd för frågor
Det är normalt att frågor kommer upp under eller efter presentationerna och det kan göra personen väldigt nervös. Ett av sätten att kontrollera framgången med din presentation är emellertid genom ifrågasättande, det vill säga det är positivt att människor har tvivel, det intresset. Därför är det viktigt att personen under præsentationen lämnas öppen för frågor och vet hur man utför dem på ett tydligt och bekvämt sätt. För detta måste man vara säker och med makt över ämnet som presenteras.
