En utmärkt hemhjälpmedel för fast tarm är linfröjuice och papaya samt naturlig svart plommonjogurt eftersom dessa ingredienser har stora mängder fiber som hjälper till att lossna tarmarna genom att eliminera ackumulerade avföring.
Den bästa strategin för att reglera tarmen är emellertid att äta fiber vid alla måltider och dricka mycket vatten för att mjuka avföringen, vilket gör det lättare att komma ut naturligt.
Papayajuice med linfrö för att lossna tarmarna
Ett bra hemhjälpmedel för fast tarm är papayajuice med linfrö, eftersom dessa livsmedel är höga i fiber och därför hjälper till att bekämpa tarmarna eller förstoppningen, som förutom att vara hälsofarlig, lämnar magen mer svullna.
ingredienser
- 1/2 fröslös papaya
- 1 glas vatten eller 1 burk naturlig yoghurt
- 1 matsked full av linfrö
- Honung eller socker att smaka
Förberedelsearbete
Slå i blandaren papaya och vattnet (eller yoghurt), lägg sedan linfrö och söt till smak.
Det här hemmet kan användas även av spädbarn och småbarn med tarminfångningen. I dessa fall rekommenderas dock inte att sötas upp det.
Yoghurt med svart plommon för att lossna tarmarna
Hemmet åtgärda för tarmen fastnat med svart plommon är mycket bra för att hjälpa till att bekämpa förstoppning, eftersom den svarta plommon har laxerande och depurativa egenskaper som hjälper till att lossna tarmarna.
ingredienser
- 1 naturlig yoghurt
- 3 torkade svarta plommon
Förberedelsearbete
Haka i plommon, mixa med den naturliga yoghurten och äta till frukost eller tilltugg dagligen.
Förutom dessa hemmet är det rekommenderat att individen konsumerar dagliga fibrer med höga fibrer som apelsin, druvor, bönor, pumpor eller linser, till exempel dricker cirka 2 liter vatten per dag och övar regelbundet fysisk aktivitet. Här är de laxerande frukterna som hjälper till att bekämpa förstoppning.
Se mer tips om tarmutsläpp på:
Andra alternativ till hemmet för att lossna tarmen:
- Laxerande juice
- Vatten med citron till den fångade tarmarna
