Att förlora magefett rekommenderas att äta hälsosamma livsmedel, men investeringar i termogenik är ett bra sätt att eliminera lokaliserat fett i bukregionen snabbare.
Dessutom är övningarna bra eftersom de brinner det ackumulerade fettet, förbättrar hjärt-kärlsystemet och ökar metabolismen vilket gör att kroppen spenderar mer energi hela dagen och hela natten.
De 5 tipsen att eliminera magefett är:
1. Dricker grönt te
Förutom dricksvatten bör man ta te eftersom de hjälper till att eliminera toxinerna och hjälpa till att gå ner i vikt. Ett bra exempel är grönt te, som har katekiner som hjälper till att torka magen eller ett diuretiskt te som en maskrosblandning med en läderhatt och sarsaparilla, vilket hjälper till att eliminera överskott vätska från kroppen, sväljer magen.
Se receptet på 5 andra typer av te att gå ner i vikt och gå ner i vikt snabbare.
2. Träna varje dag
För att förbättra bukets utseende, bli mer torr, se en mycket lättövad övning som bara behöver en minut om dagen:
En annan av hemligheterna för att bränna fett är att springa, eftersom det går att spendera det ackumulerade fettet som en energikälla, men i tillägg till löpning är det viktigt att göra lite motion som lokaliserad gymnastik eller kroppsbyggnad för att säkerställa tillväxten av muskler, vilket ökar ämnesomsättningen naturligt.
3. Ät mer grönsaker, grönsaker och spannmål
Att äta bra måste du göra små måltider var 3: e timme genom att investera mer i grönsaker, grönsaker och spannmål. Att äta fiber vid alla måltider är en bra strategi för att inte bli hungrig. Att skriva ner allt du äter genom att göra en matlogg hjälper dig att vara mer medveten om allt du äter, vilket gör det enklare att identifiera matfel. Se 3 recept för att förlora magen.
Dessutom bör mycket söta och feta och frysta livsmedel som är klara att konsumeras undvikas när det är möjligt. Mat att förlora magen bör baseras på naturliga livsmedel som frukt, grönsaker och magra proteiner som vit kött eller tofu. För att avsluta fettet i magen gör du regelbundna måltider under dagen, för att undvika stunder där måltiden är för stor och därigenom undviker överdriven insulinproduktion och ökningen av fetthalten.
4. Ät högfibrer livsmedel
Håll tarmfunktionen regelbundet med en hög fiberdiet som presenterar frukt och grönsaker. Detta undviker förstoppning och användning av laxermedel som kan irritera tarmarna genom svullnad och orsakar gas.
För att hjälpa till att reglera tarmarna, investera i frön som sesam, linfrö och chia, genom att lägga 1 matsked (1 matsked) i varje måltid. Men för att säkerställa avlägsnande av avföring, drick 2 liter vatten, osötad tejuice varje dag.
Se fler exempel på fiberrika livsmedel.
5. Massage magen med fettreducerande kräm
Lokaliserad massage på magen dagligen hjälper till att aktivera blodcirkulationen och forma siluetten. Tillsatser som måste vara närvarande i en bra fettförbränningskräm är koffein eller metylnikotinat, såsom BioMedicin DMAE reducerande gel.
Det är i fett som toxinerna koncentrerar sig, så det är mycket viktigt att säkerställa en god hydrering och därigenom underlätta eliminering av dem genom tarmarna och urinen, eftersom när det finns en stor lokaliserad fettförbränning finns det också en stor frisättning av toxiner genom kroppen, vilket bör elimineras för att inte orsaka svullnad och leda till för tidig åldrande.
Kolla in följande video för ett bra recept med zucchini för att hjälpa bränna lokaliserat fett och några fler knep som kan hjälpa till:
/como--feito-o-tratamento-para-coronavrus-(covid-19).jpg)
