Aptitdämpande medel, både naturliga och apoteksmedel, arbetar för att göra känslan av mättnad längre och hjälpa till att minska den ångest som kommer med dieting.
Några exempel på naturliga aptitdämpande medel är päron, grönt te och havregryn, medan de viktigaste tabletterna som säljs i apoteket är Sibutramin och 5HTP, som endast ska användas enligt läkarens råd. Här är de viktigaste aptitdämparna:
Livsmedel som hämmar aptit
Inuti huvudmaten som hämmar aptit är:
- Päron: är rik på vatten och fiber, päran lindrar uppmaningen att äta godis och förlänger känslan av mättnad i tarmarna, eftersom dess matsmältning är långsam;
- Grönt te: det är rikt på flavonoider, polyfenoler, katekiner och koffein, ett ämne som aktiverar ämnesomsättningen, minskar inflammation i kroppen och hjälper till vid brinnande fetter.
- Havre : Det är rika på fibrer som naturligt ökar mättnad och förbättrar tarmfloran, förutom att stimulera produktionen av serotonin, wellnesshormonet.
Dessutom hjälper termogena matar till att öka metabolism och främja fettförbränning, såsom peppar, kanel och kaffe.
Titta på följande video och lär dig hur du använder päron för att minska hungern:
Naturliga botemedel som hämmar aptit
Dessa är naturliga läkemedel som säljs i kapslar som normalt använder växter och växtbaserade läkemedel i dess formulering, de viktigaste är:
- 5 HTP: Den är gjord av den afrikanska växten Griffonia Simplicifolia och hjälper till att minska aptiten genom att öka produktionen av serotonin och till och med hjälper till att kontrollera andra problem som sömnlöshet, migrän och menopausala symptom. Så här tar du det.
- Krompikolinat: Krom är ett mineral som förbättrar insulinkänsligheten, vilket främjar bättre kontroll av blodsocker och minskar känslan av hunger. Det kan också hittas i livsmedel som kött, fisk, ägg, bönor, soja och majs.
- Spirulina: är en naturlig alger som är känd som en supermat eftersom den är rik på fiber, protein och flera vitaminer och mineraler som förbättrar ämnesomsättningen och minskar begäret för godis. Det finns i pulver eller kapslar;
- Agar-agar är ett naturligt tillskott av marina alger som är rik på fiber och när de tas in med vatten leder det till att en gel bildas i magen som ökar känslan av mättnad.
Dessutom finns det på apotek det möjligt att hitta några lösningar som har flera av dessa komponenter i formuleringen, vilket också kan läggas till fibrer. Några exempel är: SlimPower, ReduFit och Fitoway.
Läkemedel som hämmar aptit
Dessa läkemedel ska endast tas enligt instruktioner från din läkare:
- Sibutramin: Det används för att minska sult och kontrollstämning, och undviker ångestoppar som leder till binge-ätning. Läs mer om sibutramin och dess risker;
- Saxenda : är ett injicerbart läkemedel som reglerar hunger, hormonproduktion i hjärnan och hjälper till att kontrollera blodsockret, vilket är blodsocker.
- Victoza : används huvudsakligen för diabeteskontroll, men har också effekten av att hjälpa till med viktminskning.
- Belviq : Ökar serotoninnivåer i hjärnan, vilket är hälsoprohormonet, minskad aptit och ökad mättnad.
Det är viktigt att komma ihåg att alla dessa läkemedel kan ha biverkningar som är hälsofarliga och bör endast användas enligt ordination från din läkare.
Se andra snabba och enkla tips för att minska hungern.
