Depression orsakas oftast av störande eller stressiga situationer som uppträder i livet, såsom död hos en släkting, ekonomiska problem eller skilsmässa. Det kan dock också utlösas av användning av vissa läkemedel, till exempel Prolopa, eller vid allvarliga sjukdomar som cancer eller HIV.
Depression kan förekomma hos män och kvinnor i alla åldrar, men det kan också påverka ungdomar eller äldre och de 5 främsta orsakerna till depression är:
1. Betydande händelser i livet
Betydande händelser som skilsmässa, arbetslöshet och slutet av ett kärleksförhållande är vanliga orsaker till depression, men situationer som gynnar långvarig stress, som täta diskussioner på jobbet eller hemma kan också leda till depression eftersom det får personen att tvivla av sig själv och hennes förmågor.
- Hur man vinner: Hitta styrka och fortsätt, ibland är ett nytt jobb mycket bättre än den gamla, som trots att du betalade bra inte var trevlig. Leta efter den positiva sidan, om du är arbetslös tror du att du nu kan hitta en ny arbetsplats, ha möjlighet att byta filialer eller öppna ditt eget företag, till exempel.
2. Bullying eller emotionell utpressning
Emosionella traumor som kan uppstå när du utsätts för mobbning eller lider av emotionell utpressning kan också leda till depression, för när en person ofta hörs förolämpningar över tiden kan de faktiskt tro att de är sanna genom att sänka självkänsla vilket följaktligen gynnar depression.
- Hur man vinner: Berätta för en betrodd familjemedlem eller vän om vad som händer med dig och försök att hitta en trovärdig lösning. Att införa gränser för att försvara dig själv måste vara det första försvarets vapen.
3. Allvarliga sjukdomar
Diagnosen av allvarliga sjukdomar som stroke, demens, hjärtattack eller HIV kan till exempel orsaka depression eftersom det är nödvändigt att hantera fördomar, möta smärtsamma behandlingar eller att leva dagligen med rädslan att dö. Och när det gäller kroniska sjukdomar som diabetes, irritabel tarmsyndrom eller lupus, finns det större chans att bli deprimerad eftersom du behöver byta kost och lämna mat som du gillar men är nu skadlig.
Dessutom kan släktingar som lever med en person med cancer eller som behandlar dagliga människor helt beroende också bli deprimerade på grund av fysisk eller mental utmattning, som ständigt lider av rädslan för att förlora den älskade.
- Hur man ska övervinna: Förutom att lära sig att hantera sjukdomsbehoven och vården måste man sträva efter att finna välbefinnande, även i sina begränsningar. Små utomhusvandringar, titta på en film som gillar eller går att ta en glass kan vara användbar för att få lite mer glädje. Ett mycket intressant tips är att ta lite tid varje vecka för att göra något du verkligen gillar.
Inik not anyik notk anyikikikikik not anykikk notas any anyk anyk duen notikk notk anykIkk notk not
Hormonala förändringar, särskilt östrogenminskning, som förekommer under graviditet, postpartum och klimakteriet kan öka depression. Dessutom kan brist på omega 3 också leda till depression eftersom det minskar en persons förmåga att kontrollera sina känslor och humör.
- Hur man slår: Normaliserande hormonnivåer är nyckeln till att må bättre, under graviditet och postpartum är det inte möjligt att tillgripa läkemedel, men strategier som att öka konsumtionen av matrika rika på tryptofan och serotonin kan vara mycket användbara för att må bättre .
5. Användning av läkemedel
Frekvent användning av läkemedel som Prolopa, Xanax, Zocor och Zovirax kan orsaka depression på grund av minskad produktion av serotonin, vilket är ett hormon som är ansvarigt för välmående. Men det betyder inte att alla som tar dessa droger blir deprimerade. Se fler lösningar som orsakar depression.
- Hur man slår: Det ideala är att ersätta läkemedlet med en annan som inte har denna bieffekt men läkaren kan ordinera antidepressiva medel om substitution inte är möjlig.
När ska man söka en psykolog
Det är tydligt att träffa en psykolog när symptom på depression, som konstant gråt, överdriven trötthet eller pessimism är närvarande i mer än 2 veckor och personen kan inte gå längre än detta stadium.
Psykologen kommer att göra en utvärdering och kommer att indikera några strategier som kan vara användbara för att gå igenom denna fas snabbare. Sessionerna måste vara veckovis och kan variera från 6 månader till 1 år. Men bara de som kan indikera antidepressiva läkemedel är psykiater och därför kan denna läkare också konsulteras.
