Vad ska man göra för att bota depression

Depression kan härdas, men eftersom orsakerna ännu inte har klarats fullständigt finns det ingen formel, men flera alternativ som kan användas för varje fall för att modifiera hjärnans svar och förbättra humör.

Det är en psykisk störning, där depression och viljans förlust i samband med andra symtom, som förändringar i sömn, aptit, trötthet och skuldkänslor, stör det dagliga livet. Det finns faktorer som påverkar utvecklingen av depression, till exempel genetiska eller ärftliga orsaker, och miljö orsaker, till exempel en stressig tid i livet eller förlusten av någon viktig, till exempel. För att bättre förstå symptomen och orsakerna till denna sjukdom, se hur man skiljer ledsen från depression.

För att bota en bild av depression finns det alternativa behandlingar, som kan göras separat eller tillsammans, men den bästa typen, den tid som behövs och de doser som används kan variera per person. Också i misstankar är det alltid viktigt att söka hjälp från en psykiater, som kommer att definiera vilken typ av behandling som behövs.

1. Användning av läkemedel

Antidepressiva medel är läkemedel som används för att replikera neurotransmittorer i hjärnan, såsom serotonin, dopamin och noradrenalin, som vanligtvis reduceras i depression. Användningen av droger indikeras huvudsakligen i måttliga och allvarliga fall och bör användas regelbundet, annars kan det vara mycket svårt att återhämta sig från sjukdomen.

De viktigaste antidepressiva läkemedel som används för att behandla depression är:

Biverkningarna träder i kraft ca 2 till 6 veckor, och behandlingstiden kan också variera från person till person, och i vissa fall är det nödvändigt endast en kort period, t ex 6 månader, vilket också kan vara nödvändigt för flera år. Vad hjälper läkaren att bestämma behandlingstiden, dosen och typen av åtgärden är förbättringen av symtomen och hur personen reagerar på behandlingen.

Dessutom kan användningen av medicinen inte vara tillräcklig för att bota en depression, och det är viktigt för personen att arbeta på sin psykologiska sida genom samtal, psykoterapi sessioner och aktiviteter som stimulerar självmedvetenhet, till exempel.

2. Psykoterapi sessioner

Psykoterapi görs av en psykolog eller psykoterapeut, och det är viktigt att hjälpa till att lösa känslomässiga svårigheter, stimulera självkännedom och lösa inre konflikter hos personen. Det är viktigt, även när personen redan använder medicinering, eftersom det hjälper till att omorganisera tankarna och stimulera känslor och känslor av glädje.

Psykoterapi sessioner görs vanligtvis 8, 4 eller 2 gånger i månaden, till exempel beroende på varje persons behov.

3. Elektrokonvulsiv terapi

Elektrokonvulsiv terapi består av ett förfarande av kontrollerad och smärtfri hjärn elektrochock som underlättar omorganiseringen av den cerebrala aktiviteten. Det är en typ av behandling som utförs för fall av allvarlig depression där det inte har blivit någon förbättring med andra behandlingar som finns tillgängliga.

4. Nya terapier

Det finns nyare terapier som har visat bra resultat för behandling av depression hos personer som inte förbättras med andra former av behandling. Dessa inkluderar transkranial magnetisk stimulering, vagus nerv stimulering och djup hjärnstimulering.

Dessa är former av stimulering och omorganisation av hjärnaktivitet, genom implantering av små stimulerande elektroder, som är kapabla att behandla även flera neurologiska sjukdomar, såsom exempelvis depression, epilepsi eller Parkinson.

Se hur det är gjort och vilka sjukdomar som kan behandlas med djup hjärnstimulering.

5. Alternativa terapier

Det finns fler naturliga former som är stora allierade som komplement till behandling av depression, men de bör inte ersätta läkarmedicinerad behandling. Bland dem är:

• Akupunktur : kan lindra flera symtom i samband med denna sjukdom, såsom smärta, ångest och sömnlöshet;
• Meditation : Ger självkännedom och kontroll av känslor, vilket kan förbättra förtroendet och självkänslan.
• Fysisk aktivitet : Regelbunden motion hjälper till att frigöra hormoner som serotonin och endorfin, som är nödvändiga för att behandla depression, liksom att förbättra välbefinnandet. Grupputövning, som sport, kan ha ännu fler fördelar, på grund av förbättring av social samexistens;
• Reiki : En teknik som ger avslappning och välbefinnande, och kan vara användbart för att bekämpa symptom på depression.
• Antidepressiv mat: Det finns mat, som banan, jordnötter, havre och mjölk, vilket ökar nivåerna av tryptofan och andra substanser, som magnesium, som stimulerar produktionen av wellnesshormoner. Ta reda på vilka livsmedel som hjälper dig att komma ur depression.

Dessutom rekommenderas att investera i hobbyer som musik, läsning och gruppaktiviteter, till exempel, eftersom dessa är aktiviteter som förbättrar självkänsla och självförtroende och är viktiga steg för att bota depression. Se fler tips om hur du kan förbättra självkänslan.

6. Behandla andra orsaker till depression

Det finns vissa sjukdomar som kan orsaka eller öka risken för depression, till exempel hypotyreoidism, vitamin B12-brist, diabetes, Alzheimers, Parkinsons eller post-stroke. Därför behövs lämplig behandling för att bekämpa det symptom.

Dessutom finns det också rättsmedel som kan användas vid behandling av andra problem och som förorsakar en depression, till exempel Propranolol, Simvastatin och fenobarbital. Därför är det viktigt att prata med läkaren som följer upp för att diskutera möjligheten att ändra behandlingen om det finns symptom på depression på grund av användningen av något läkemedel.

Hur länge går depressionstiden senast?

Det finns ingen fördefinierad tid att behandla depression, så vissa människor blir bättre efter några månader, andra behöver behandlas i flera år. Detta beror vanligtvis på orsaken och svårighetsgraden av sjukdomen, plus möjligheten och beredskapen hos personen att följa behandlingen korrekt. Några tips för att förstärka behandlingen av depression och möjliggöra en snabbare botemedel är:

• Håll inte samma åtgärd om det inte finns någon förbättring efter 6 veckor: det är dags att någon åtgärd träder i kraft, så om ingen förbättring har noterats under denna period är det viktigt att prata med psykiateren för att öka dosen eller i vissa fall, ändra typ av medicin;
• Gör omvärderingar med psykiater: Det är viktigt att ha uppföljande möten med läkaren under de förutbestämda tiderna, var tredje eller sex månader, så att symptomen och behovet av att justera doserna omprövas.
• Sök hjälp: det är svårare att slå en depression på egen hand, så det är viktigt att prata med en vän, familjemedlem, psykolog eller läkare när du inte är väl, eller märker försämring av symtom;
• Ange mål : anta ett mål eller ett mål att uppnå, till exempel starta ett projekt, ett jobb eller en ny aktivitet, eftersom de kan vara attityder som hjälper till att ge mening åt livet.

Dessutom är det viktigt att utveckla en andlighet, för att vara en andlig person betyder inte nödvändigtvis att vara religiös utan att ha en attityd att tro att det finns en speciell anledning att leva och njuta av stunderna och därigenom ge en mer speciell betydelse för livet.

Se andra tips om vad du ska göra när du behandlar depression.