Tidig åldrande av huden inträffar när, förutom den naturliga åldringen som orsakas av åldern, sker en acceleration av bildandet av slingring, rynkor och fläckar på grund av livsvanor och miljöfaktorer såsom förorening, dålig kost, rökning, stillasittande livsstil, huvudsakligen solens exponering utan skydd, eftersom de fria radikaler som finns i dessa situationer orsakar skador på vävnadens hälsa.
För att undvika för tidig åldrande och hålla huden i ansiktet och kroppen hårdare och och fuktas längre, rekommenderas det att fokusera på attityder som att ha en vegetarisk rik kost, dricka mycket vätskor, alltid avlägsna smink och göra rengöring och hud, till exempel, förutom att öka nivåerna av antioxidanter, som är anti-aging näringsämnen genom neutralisering av fria radikaler, lämna huden ser yngre och friskare ut.
Symtom som indikerar åldrande av huden
Åldrande är en naturlig process, men det finns några tecken och symtom som indikerar att huden åldras tidigare än den borde. De viktigaste är:
- Rynkor och uttrycksspår på pannan, runt läpparna (kinesisk mustasch) och ögon (kragen fötter): uppstår på grund av förlusten av kollagen och elastin, vilket gör att huden har den vanliga fastheten och misslyckandena.
- Mörka fläckar : de orsakas av överdriven solexponering och ingen fotskydd, eftersom UV-strålar är aggressiva mot huden, eller också på grund av hormonella förändringar hos gravida eller äldre kvinnor som stimulerar pigmentering.
- Överdriven blötslighet : Tidig åldring gör huden tunnare och omättad, på grund av brist på hydratisering och förlust av dess fettlag, vilket gör att det saknar glans och vitalitet.
- Mörka kretsar : området runt ögonen lider mycket av effekten av åldrande, så intensiva eller förvärrade mörka cirklar kan vara ett tecken på att huden inte är hälsosam.
Dessutom kan blekningstrådar också bli värre på grund av verkan av fria radikaler, stress och brist på vitaminer och mineraler, liksom genetiska och hormonella orsaker.
Hur man kämpar mot för tidig åldrande
För att bekämpa friradikalernas verkan på huden, förhindra för tidig åldrande är det viktigt att fokusera på attityder som:
1. Använd solskydd dagligen
Användningen av solskyddsmedel, helst med SPF 30 eller mer, är avgörande för att skydda huden mot UV-strålningens verkan, vilket inte bara åldrar, utan också bildandet av hudcancer. Idealet är att välja ett idealfilter för varje typ av hud, oavsett om den är oljig eller torr, för att undvika andra oönskade effekter som aknebildning.
Lär dig att välja den bästa solskyddsmedel för din hud och hur du använder den.
2. Rengör huden
Daglig rengöring av ansiktet med specifika produkter, som tvål och lotioner, hjälper till att hålla huden mjuk och uppfriskad. Det är också mycket viktigt att alltid ta bort smink efter användning, särskilt före sänggåendet, med borttagare och tvättning med tvål och vatten. Detta är mycket viktigt för att förhindra torrhet och skada som orsakas av ackumulering av produkterna på huden.
Dessutom, gör veckovisa peeling eller periodiska peeling hjälper till att ta bort lager av död hud och förnya huden. Kolla in stegen för att göra huden rena hemma.
3. konsumera antioxidant mat
Omsorg för mat är nyckeln till att huden ska vara ung, agera från insidan ut. Således kan till exempel antioxidant näringsämnen som vitamin C, E-vitamin, selen, zink, isoflavoner och resveratrol som finns i grönsaker, grönsaker och frukter som morötter, betor, druvor, tomater, aprikoser, papaya och aubergine hjälpa inte bara för att minska åldrandet av huden, men också för att upprätthålla en friskare kropp.
Kolla på vilka livsmedel som är rika på antioxidanter som inte kan saknas i kosten.
4. Gör hudbehandlingar
Dermatologinorienterad hudbehandlingsteknik är bra sätt att inte bara bekämpa tecken på åldrande, men de bidrar till att ge ett yngre utseende till utseendet eftersom de kan minska fina linjer och eliminera fläckar. Några av de främsta rekommenderade behandlingarna är Radiofrekvens, Carboxitherapy, Kemisk peeling, Pulserat ljus, Micro-needling eller behandlingar med syror, till exempel. Lär dig mer om de tekniker som används för att bekämpa sagande ansikte.
Om dessa behandlingar inte räcker, är ett alternativ till behandling av ansiktsfyllning med hyaluronsyra eller botox, till exempel eller slutligen plastikkirurgi, och det är viktigt att prata med dermatologen om tillgängliga alternativ.
5. ha hälsosamma vanor
Det är bevisat att skadliga vanor som rökning, överdriven alkoholkonsumtion, stillasittande livsstil, stress och brist på vila försämrar hudens utseende, och det är mycket viktigt att vända dessa inställningar så att hudvävnaderna är väl näring, hydrerade och friska. Således rekommenderas det:
- Öva fysisk aktivitet 3 till 5 gånger i veckan.
- Drick 1, 5 till 2 liter vatten per dag;
- Rökning förbjuden
- Sov gott och undvik att förlora nätter.
- Undvik överdriven stress.
Dessutom rekommenderas att rutinmässiga medicinska utvärderingar uppdateras för att kontrollera sjukdomar som kan förvärra hudens utseende, till exempel hormonella störningar, vitaminbrist eller cirkulationssjukdomar, till exempel.
