Hur man sänker svullnad av fötterna under graviditeten

Benen och fötterna blir svullna under graviditeten, eftersom det finns en ökning av mängden vätskor och blod i kroppen och på grund av livmoderns tryck i bäckenets lymfkärl. Vanligtvis börjar benen och fötterna bli svullna från den femte månaden och blir frekventare i slutet av graviditeten.

Men efter födseln är det också normalt att dina ben och fötter blir ganska svullna, även när du är på sjukhuset, blir vanligare efter kejsarsnitt. I vilket fall som helst kan dessa tips tillämpas.

8 sätt att lindra fotsvullnad i graviditeten

De bästa alternativen är:

1. Drick mycket vatten eftersom detta förbättrar njurfunktionen genom att minska vätskeretentionen.
2. Använd vila strumpor eftersom de komprimerar blodkärlen, förhindrar svullnad;
3. Ta en lätt promenad tidigt på morgonen eller sen eftermiddag när solen är svagare, eftersom det förbättrar cirkulationen.
4. Undvik exponering för värme och lägg ner benen ovanpå en hög kudde för att underlätta återkomsten av blod till hjärtat.
5. Passionsfruktsaft med mint: Slå i blandaren massan av 1 passionsfrukt med 3 blad av mint och 1/2 kopp vatten. Filtrera och ta snart att följa;
6. Ananasjuice med citrongräs: Slå i blandaren 3 ananasskivor med 1 blad malet citrongräs. Filtrera och drick kort därefter;
7. Skölj benen med salt med apelsinblad: Sätt 20 apelsiner i 2 liter vatten för att koka, och tillsätt sedan kallt vatten tills lösningen är varm och lägg sedan till den halv koppen grov salt.
8. Gör en skållande fötter som växlar mellan varmt och kallt vatten. Det här är exakt vad du kan göra i den här videon:

   

Om gravid eller lider av svullna ben och fötter, bör allvarlig huvudvärk, yrsel och suddig eller suddig syn rapporteras till obstetrikern eftersom dessa symtom kan indikera högt blodtryck, vilket kan vara farligt för mamman och barnet. Ett annat symptom som också bör rapporteras till doktorn är utseendet av plötslig svullnad av händer eller fötter.

Eftersom benen sväller efter leverans

Att få svullna ben efter födseln är normalt och detta beror på extravasering av vätska från blodkärlen till hudens mest ytliga skikt. Denna svullnad varar i 7 till 10 dagar och kan mjukas om kvinnan går mer, dricker mycket vatten eller tar lite diuretisk juice till exempel.

Dessutom rekommenderas att den moderna moderen sitter med benen högre än kroppen så att svullnaden gradvis minskar. Placering av kuddar eller kuddar under hälen när du ligger ner är också ett bra alternativ att naturligt och naturligt desinficera dina ben och fötter.