Fullständig episiotomihälsa förekommer vanligen inom 1 månad efter leverans men stygn, som normalt absorberas av kroppen eller faller av naturligt, kan gå ut tidigare, särskilt om kvinnan gör Kegel-övningarna, vilket hjälper till att läka.
Vad som kan göras för att påskynda läkning av episiotomi innefattar:
- Att göra Kegel övningar varje dag tills stygn absorberas eller tappas, eftersom de ökar blodflödet i episiotomiområdet, underlättar och accelererar läkning.
- Bär bomull eller engångsbyxor, för huden runt episiotomi att andas och underlätta läkning;
- Äta helande livsmedel som kokt ägg eller broccoli, jordgubbar, apelsiner, sardiner, lax, lever, sojabönor, brasanötter eller rödbetor, se videon mer exempel:
Appliceringen av Povidin samt läkning av salvor såsom Bepantol, Nebacetin, Avène's Cicalfate eller Mederma Healing Gel är inte alltid nödvändigt och bör därför endast användas om obstetrikern indikerar.
Hur man gör Kegel övningar
Kegel övningar består av att contractera bäckenmusklerna. För att identifiera bäckensmusklerna, bara efterlikna försök att stoppa käften.
Efter att ha identifierat bäckensmusklerna borde du utföra 10 sammandragningar i rad, koppla av i några sekunder och sedan fortsätta träningen genom att göra 10 uppsättningar av 10 sammandragningar varje dag tills sömmen faller eller absorberas.
Att veta vilken annan vård du måste ha med episiotomi läser: Hur man tar hand om episiotomi efter att ha fött.
