Hoppa över måltiderna går inte ner i vikt eftersom det kommer att göra dig hungrigare och äta mer mat i nästa måltid. Genom att hoppa över en måltid, lyfter kroppen på sig och väntar på nästa måltid för att suga upp alla näringsämnen, särskilt socker och fett.
När man hoppar över måltider, även om endast en, fasta varar längre, vilket försvårar viktminskning eftersom:
- Det sänker metabolismen, vilket gör att kroppen spenderar mindre kalorier.
- Det hindrar kontrollen av hunger;
- Låt inte gymnastiken träda i kraft
- Ökar humörligheten.
Vem vill gå ner i vikt borde aldrig spendera mer än tre och en halv timme utan att äta, så kroppen förstår att det alltid kommer att finnas mat och du behöver inte göra så många matreserver som ackumulerar fett. Att veta hur man går ner i vikt på ett hälsosamt sätt ser: Recept att gå ner i vikt med hälsa och för alltid.
Dagens första måltid ska göras upp till en timme efter att ha stått upp och därefter äter var tredje timme. Så om frukost är klockan 9 och lunch klockan 12 är det inte nödvändigt att ha ett mellanmål mitt på morgonen, men om frukosten är klockan 8 och lunch klockan 1 då är det Det är viktigt att göra ett litet mellanmål mitt på morgonen, som yoghurt och 2 toast.
