Omkring 3 koppar grönt te om dagen är den idealiska mängden som hjälper dig att gå ner i vikt, förhindra hjärtsjukdomar och stärka ditt hjärta, eftersom denna dryck är rik på katekiner och flavonoider, ämnen som hjälper till att förbättra blodcirkulationen, eliminera vätskeretention och minska högt blodtryck.
Dessutom stärker grönt te blodkärlsceller och minskar blodproppar i blodet, vilket hjälper till att förhindra allvarliga problem som hjärtslag och stroke.
Fördelar med grönt te
Förutom att förhindra hjärt-kärlsjukdomar, medför grönt te också andra hälsofördelar, till exempel:
- Snabba upp metabolism och hjälp viktminskning;
- Bekämpa för tidig åldrande
- Slåss högt kolesterol
- Förhindra cancer;
- Stärka benen;
- Förebygga fetma och diabetes
- Kontrollera blodsockernivån
Men för att få dessa fördelar bör man konsumera 3 koppar grönt te regelbundet hela dagen, helst utan tillsats av socker. Så här förbereder du grönt te.
Rekommenderad mängd grönt te
Den rekommenderade mängd konsumtion av grönt te är 3 koppar per dag och det är viktigt att inte överskrida 600 ml per dag, eftersom överflödig te kan orsaka problem som sömnlöshet, illamående, dålig matsmältning och gastrit.
Det är också viktigt att undvika att ta grönt te bredvid lunch och middag eftersom det minskar absorptionen av järn i tarmarna, vilket kan orsaka problem som anemi.
Kontraindikationer av grönt te
Konsumtion av grönt te är kontraindicerat för personer med:
- Kardiovaskulära problem;
- Njurinsufficiens
- anemi;
- Barn.
Dessutom ska personer som tar högt blodtrycksmedicin och gravida eller ammande kvinnor bara ta grönt te enligt medicinsk rådgivning.
