Förstå varför stress gör graviditeten svår

Stress kan orsaka infertilitet hos kvinnor på grund av förändringar i ägglossning och menstruation, och hos män, på grund av förändringar i sædbildning och svårigheter att upprätthålla erektion.

Dessutom kan frustrationen som orsakas av att inte ha barn kunna öka parternas känsla av ångest och skjuta upp ytterligare graviditetsplaner.

I dessa fall rekommenderas att par som planerar att få barn försöker investera i fritidsaktiviteter, semester, sport och meditation för att öka sina chanser att bli gravid och minska stressen som orsakas av stress.

Hur stress gör det svårt att bli gravid

Stress och ångest, förutom att orsaka olika dåliga förändringar i kroppen, gör det också svårt att bli gravid eftersom:

• Hos kvinnor, förändringar i hormoner och i kroppen, såsom fördröjd menstruation, avreglering av ägglossningen, minskad lust att ha sex och släppa ut substanser som kontraherar livmoderns muskler och hindrar barnets utveckling;
• Hos män orsakar de förändringar i testiklarnas funktion, förändring i spermierbildning, för tidig utlösning och minskad erektionstid.

Stress är också skadligt för kvinnor som har kunnat bli gravid, eftersom ångestförbättrad kortisol och adrenalin gör att de får högt blodtryck och diabetes under graviditeten, liksom möjligheten till för tidigt arbete, vilket påverkar utvecklingen av graviditeten och barnet.

Saker att göra

Paret som har svårt att bli gravid behöver psykologiskt stöd, med psykolog eller psykoterapeut, och uppmuntran att prata om sina känslor. Trycket att bli gravid och frustrationen som paret kan känna försvårar stressen ännu mer, vilket hindrar inte bara graviditeten utan även förhållandet till två.

Det rekommenderas att investera i aktiviteter som ökar trivsel och avkoppling, till exempel på semester, planering av en resa, fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan och meditation för att minska stressnivåerna och öka dina chanser att bli gravid. .

Se tips om hur du ökar dina chanser att bli gravid naturligt.