Muskelkontusion orsakas oftast av direkt trauma som orsakar smärta, svullnad och styvhet, med låret som den mest drabbade platsen. Denna typ av skada är mycket vanlig hos idrottare, särskilt i fotbollsspelare, men det kan hända för alla som utövar fysisk aktivitet. Muskelkontusion kan klassificeras som mild, måttlig eller svår beroende på svårighetsgraden av stroke och den tid som krävs för återhämtningen.
Behandling för muskelsvårigheter inkluderar användning av is på platsen, antiinflammatoriska salvor, sträckning, vila och gradvis återupptagande av fysisk aktivitet. I vissa fall indikeras fysioterapi för att påskynda återhämtningen, till exempel genom utrustning som ultraljud.
De vanligaste muskelkontamineringsplatserna:
Hur man behandlar en Muscle Bruise hemma
Vad som kan göras för att behandla en mild eller måttlig muskelskada hemma är snart efter skadan, applicera ett krossat ispaket, var försiktig med att pakka kompressen med en tunn trasa, t.ex. en blöja, till exempel, bränna huden.
Kompressen kan hållas i den smärtsamma regionen i upp till 15 minuter och det är inte nödvändigt att hålla det längre eftersom inga större fördelar är kända. Du kan lägga ispaketet 2 gånger om dagen tills svullnaden försvinner.
För att komplettera denna hemlagad behandling kan du passera en salva som Gelol eller Calminex, till exempel, före sängen, gör en lokal massage tills produkten absorberas helt av huden. Det rekommenderas också att försiktigt sträcka den skadade muskeln i 30 sekunder till 1 minut åt gången.
I ca 2 veckor är idrott av sport avskräckt så att muskeln kan återhämta sig snabbare. Sträckövningar kan dock utföras och det är också möjligt att stärka andra muskler i kroppen, vilket sparar endast den drabbade lemmen. Om även efter att ha följt denna vård, förbättrar inte kontrutionen det kan vara nödvändigt att göra vissa fysioterapinsessioner för att rehabilitera muskeln och förbättra sin funktion.
Så här kan du komplettera behandlingen:
- När ska man använda varm eller kall komprimering
- Stretching övningar för ben
- Antiinflammatoriska salvor
