Kamille-, valerian- och citronbalsam-teer är perfekta för att bekämpa sömnlöshet och sova bättre eftersom de har lugnande egenskaper som hjälper till att slappna av muskler och sinne.
Vanligtvis hjälper dessa medicinska växter till att behandla sömnlöshet lättare när de används dagligen, helst cirka 1 timme före sänggåendet, så att kroppen slappnar av och går och lägger sig. Så här förbereder du följande te.
1. Kamille och lindte
Detta te verkar på nervsystemet som gör att personen lugnar sig, vilket är ett utmärkt alternativ mot ångest.
ingredienser
- 1 msk kamomill
- 1 matsked lind
- 1 matsked av nötkött
- 1 liter vatten
Så här gör du: Du bör lägga alla ingredienser i en kruka och koka i ca 15 minuter, vänta tills det svalnar, spänna och drick 1 kopp på natten, före sängen.
2. Valerian te
Valerian te kan hjälpa dig att sova bättre om du tas före sängen, eftersom denna medicinska växt har lugnande egenskaper och är mycket effektiv vid bekämpning av stress och ångest.
Så här gör du: Koka 1 liter vatten och tillsätt 1 matsked valerian, låt stå i 5 minuter, spänna och ta nästa.
3. Citronbalsamte
Citronmelmen har lugnande egenskaper och hjälper därför till att förbättra sömnkvaliteten.
Så här gör du: Koka 1 liter vatten och tillsätt 1 matsked citronbalsam, låt stå i 5 minuter, spänna och ta nästa.
Te för sömnlöshet under graviditeten
Ett gott te recept för sömnlöshet under graviditeten är det av sallat eftersom det har lugnande egenskaper som kan användas i detta skede av livet utan att skada barnet.
- Hur man gör: Koka 1 kopp vatten med 3 blad av sallad hackad i 3 minuter. Vänta att kyla, spänna, sötnos med honung och ta nästa.
Förutom gravida kvinnor är detta te också indikerat för barn över 6 månader.
