Peruvian Maca, eller Maca ensam, är en knöl av familjen rovdjur, kål och vattenkryssning som har viktiga medicinska egenskaper, som traditionellt används för att öka vitalitet och libido och är därför känd som en naturlig energizer.
Det vetenskapliga namnet på denna medicinska växt är Lepidium meyenii och kan vara känt på andra ställen som Ginseng-dos-Andes eller Viagra-dos-Incas. Maca betraktas fortfarande som superfood eftersom det är rikt på väsentliga fibrer och fetter, näring kroppen och bidrar till ökad energi och fysisk kraft.
Maca är relativt lätt att hitta och kan köpas i naturliga produkter butiker i form av kapslar eller pulver, som kan blandas till exempelvis vitaminer eller fruktjuicer. Priset kan variera beroende på presentationsblanket, men vanligtvis ligger det i genomsnitt från 20 till 30 reais.
För vad det tjänar och fördelar
Peruvian Maca kan traditionellt användas för flera ändamål, men effekterna med beprövad vetenskaplig effekt är:
- Öka libido;
- Minska ångest;
- Minska känslor av depression;
- Optimera hormonproduktionen;
- Öka frekvensen av erektioner;
- Öka känslan av välbefinnande;
- Minska symptomen på klimakteriet.
På grund av dessa effekter är Maca användbart för att öka sexuell lust, optimera den oreglerade menstruationscykeln, minska fertilitetsproblem, förbättra hormonella störningar, minska trötthet och svaghet, samt behandla problem med koncentration eller brist på energi och stress.
Dessutom kan Maca användas som ett tillägg under viktminskningsprocesser eftersom det, trots att inte öka ämnesomsättningen och förbränningen av fetter, det gynnar energinivån, vilket gör att personen är mer villig att träna och följa den angivna kosten av nutritionisten.
Hur man tar
Den rekommenderade dagliga dosen av Maca är cirka 3000 mg, uppdelad i 3 gånger, upptagen under måltider upp till högst 4 månader.
Dosen kan dock variera beroende på typ av behandling eller det problem som ska behandlas. På så sätt är det alltid bäst att konsultera en nutritionist eller en naturläkare innan du använder Maca kapslar.
Maca kan också konsumeras som mat, i form av rot eller pulver, och bör tillsättas vid beredning av rätter eller drycker, till exempel i en andel av 2 till 3 teskedar.
Energizing vitamin med Maca och mango
Ett vitamin preparerat med peruanska Maca-rot och mango är ett bra kosttillskott, vilket hjälper till att minska trötthet, trötthet och svaghet, samt förbättrar din förmåga att koncentrera sig och orsaka.
ingredienser
- 2 tsk torr rot av peruanska Maca;
- 2 ärmar skärs i bitar;
- 2 tsk linfrö;
- 2 tsk kokosnötolja;
- Juice av 1 citron;
- 4 färska mintblad.
Förberedelsearbete
Lägg alla ingredienser och lite mineralvatten i mixern och slå tills du får en homogen blandning. Vid behov tillsätt vatten för att späda ut lite. Detta vitamin ger 2 koppar.
Eventuella biverkningar
Denna mat tolereras vanligtvis väl och därför beskrivs inga biverkningar. Vissa människor kan dock vara allergiska mot maca, så det är viktigt att du försöker en liten dos före, under ledning av en läkare eller nutritionist.
Vem ska inte ta
I de flesta människor tolereras peruanska Maca väl och konsumeras i stor utsträckning i Sydamerika, men av säkerhetsskäl bör den inte användas under graviditet eller amning.
Dessutom, även om det inte finns någon överenskommelse om effekten av Maca på hormoner, bör Maca också undvikas utan vägledning hos barn eller personer med en historia av någon typ av östrogenberoende sjukdom eller cancer, såsom bröstcancer eller livmodern.
