Bioenergetisk terapi är en kroppsterapi som använder specifika fysiska övningar och andning, för att minska eller avlägsna någon typ av känslomässig blockering (medveten eller ej) närvarande hos individen.
Bioenergetisk terapi aktiverar energiflödet och förnyar den vitala energin hos individen, som inte bara arbetar med den fysiska kroppen utan sinnet och den emotionella.
Andning är en grundläggande del av denna terapi, eftersom den förändras enligt situationen är andning långsammare i situationer av sorg och snabbare i stresslägen.
Vad är bioenergetisk terapi för?
Denna terapi är indicerad för individer som har någon typ av känslomässigt blockering, såsom fobi, depression, låg självkänsla, panikattacker, tvångssyndrom och för individer med andnings-, matsmältnings- och neurologiska problem.
Kroppsövningar används
- Pelvis : De kroppsövningar som utförs med bäckenet riktar sig till upplåsning av problem relaterade till sexualitet.
- Membran : Kroppsövningar med membranet söker större andningsskydd.
- Bröst : Övningar riktar sig till uttrycket av undertryckta känslor och känslor.
- Ben och fötter : Kroppsövningarna med dessa medlemmar försöker koppla individen med sin verklighet.
- Nacke : Kroppsövningar med nacke söka lättnad från spänning och främja avkoppling.
Tekniker som används i bioenergetisk terapi
I en session med bioenergetisk terapi används tekniker för massage, reiki, kristaller och psykoterapi. Varje session varar i genomsnitt en timme. Några detaljer är:
1. Bioenergetisk massage
Det består av att manipulera muskler och andra vävnader genom massage med slipsar, tryck och vibrationer, vilket ger individens fysiska och mentala välbefinnande. Fördelarna är att förbättra muskel-, cirkulations- och nervsystemet, minska symtomen på ångest och depression, lugnande och avslappnande effekt, förbättrar humör och ökar självkänslan.
Inriktningen för dessa massager är energikanalerna (meridianerna), där de ligger i huvudorganen i kroppen, såsom lung, tarmar, njurar och hjärta. Tekniken kan åtföljas av oljor och essenser som används i aromaterapi och avkopplande musik, men det görs annorlunda i varje individ, eftersom det är inriktat på obalansen hos kunden, eftersom syftet med denna teknik är att ge individens inre balans och förbättra deras livskvalitet.
2. Bioenergetiska övningar
De omfattar åtta kroppssegment: ben, fötter, bäcken, membran, bröst, nacke, mun och ögon. Några exempel är:
- Grundläggande vibrationsövning : Stå med fötterna ifrån varandra för ett avstånd på 25 cm. Luta din kropp framåt tills dina händer når golvet, dina knän kan vara böjda för att träning ska utföras bekvämare. Koppla av nacken och andas djupt och långsamt. Förvara i läge i 1 minut.
- Sträckningsövning : Denna övning innefattar sträckningsrörelsen . Om du står upprätt och med fötterna parallellt, lägg armarna upp och stryk i fingrarna, sträck ut i några sekunder, känna hyperextensionen i buken och slappna av. Inhale djupt och andas för att göra ett långvarigt "a" ljud.
- Skakning och stansning : I denna övning ska du skaka hela kroppen utan synkronisering eller samordning. Börja med att skaka hand, armar, axlar och sedan hela kroppen, koppla av till musklerna på fötterna och släppa spänningarna. Du kan göra stansrörelser med dina armar.
Bioenergetisk terapi ger sina utövare sinnesro, känslomässig balans och avkoppling.
