Ett utmärkt te för att lugna är teet med passionsfruktblad, eftersom passionfrukten har lugnande egenskaper, vilket också minskar känslan av ångest och kan tas även under graviditeten.
Detta te är perfekt för dem som lider av ångest, stress eller sömnlöshet, eftersom det hjälper till att lugna och slappna av i kroppen.
ingredienser
- 1 matsked gröna passionsfruktblad
- 1 kopp kokande vatten
Förberedelsearbete
Placera passionsfrukten lämnar in i koppen kokande vatten och täck i tio minuter. Det är väldigt viktigt att inte ta bladen till elden. Efter att ha undertryckt infusionen, dra och drick dagligen, 1-2 gånger om dagen.
Förutom detta te är det viktigt att sova cirka 7 till 8 timmar om dagen, för att undvika att äta stimulerande livsmedel som kaffe, choklad, läsk eller svart te, till exempel, och träna regelbundet.
Passionsfruktte med fänkål
Ett annat bra hemhjälpmedel att lugna ner är att ta te som är förberett med passionsfrukt och fänkål eftersom dessa ingredienser har depressiva egenskaper i nervsystemet som hjälper dig att slappna av.
ingredienser
- 1 liter vatten
- skal av 1 äpple
- skal av 1 mogen passionfrukt
- 1 tesked fänkål
Förberedelsearbete
Koka i ca 5 minuter vattnet med äppelskal och passionsfrukt. Efter kokning avlägsnas från värmen och tillsätt fänkålen och låt vila i ytterligare 3 minuter. Stam och servera färskt.
De lugnande egenskaperna hos fänkålen och passionfrukten resulterar i en utmärkt avslappnande effekt och förutom uppfriskande är detta te en utmärkt hydratiseringskälla.
Ett annat bra sätt att använda det här teets lugnande egenskaper är att göra det till gelatin med 1 ark ojämnt gelatin och teet för att förbereda det. Det kan sötas med socker eller Stevia sötningsmedel.
Aromaterapi för att lugna sinnet
En utmärkt hembehandling för att lugna ner är att använda aromen av bergamot och pelargon. Doppa bara 1 droppe av den eteriska oljan från varje växt till en trasa näsduk och bär den i påsen för att lukta den när du går igenom en viss ångestframkallande situation.
Bergamot och pelargon har lugnande egenskaper som hjälper till att slappna av och minska ångest. Att vara effektiv även i fall av depression, agitation och till och med sömnlöshet, i det senare fallet droppar en droppe av de eteriska oljorna i kudden för att få en lugn sömn.
Konsumtionen av dessa medicinska växter kan också göras i form av juice, te och kompresser, på alla sätt visar sig vara effektiva och ger hälsofördelar.
Se andra hemlagade sätt att lugna sig i:
- Mintte för att lugna
- 3 steg för att övervinna ångest
