Ett bra hemhjälpmedel för snabb viktökning är att ta ett vitamin från nötter, sojamjölk och linfrö. Förutom att vara en bra källa till protein, har det också omättade fetter som ökar kalorierna för detta vitamin, vilket hjälper till att få muskler på ett hälsosamt sätt.
Detta vitamin bör tas varannan dag och bör åtföljas av daglig träning av välordnade fysiska övningar, såsom kroppsbyggnad, vilket gynnar muskelhypertrofi, genom att dra kroppskurvor.
Vitamin Recept på Fett
Det här receptet för vitamin till fett är lätt att göra och ger också mycket, men det borde bli gjort och berusat snart, eftersom fröfettet tenderar att skilja sig från vitaminet och då blir vitaminet "fult".
ingredienser
- 1 handfull nötter som jordnötter, valnötter, hasselnötter eller mandel
- 1 kopp helmjölk
- 1 banan
- 1 msk vetexfrö
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern och drick följande.
Andra hemmabaserade sätt att gå ner i vikt är att dricka ett glas mjölk sötad med honung eller till exempel lägga 1 matsked mjölk i yoghurt.
Se andra hälsotips för att få hälsa:
Om vikt inte ökar på grund av aptitlöshet kan allmänläkaren ordinera en aptitmedicin som exempelvis Cobavital, Carnabol eller Buclina.
Se vad din idealvikt är med hjälp av följande räknare:
Denna kalkylator anser inte mängden muskler och fett, så det är inte den bästa parametern för att bedöma vikt i barndomen, svangerskapet och hos äldre eller idrottare.
