Diuretiska juicer bidrar till att öka urinproduktionen under dagen och kan därför användas genom att minska vätskeretentionen och främja viktminskning, vilket händer på grund av ackumulering av vatten i kroppen.
Det finns olika diuretiska livsmedel och frukter, som selleri, sparris, äpple, tomat eller citron, som till exempel kan kombineras i olika typer av juice för att uppnå denna effekt, enligt varje persons smak. Men följande är några färdiga recept:
1. Äppelsaft med päron, melon och ingefära
Alla ingredienserna i denna saft har diuretiska egenskaper, vilket är ett utmärkt sätt att minska svullnaden i kroppen. Denna juice är indicerad för fall av svullna ben, svullna ben i postpartum och vid svullnad i hela kroppen.
ingredienser
- 1/2 päron
- 1/2 äpple
- 1 skiva melon
- 2 cm ingefära
- 1 glas vatten
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern eller passera frukterna och ingefära genom centrifugen eller matberedaren. Drick följande för att dra full nytta av dess medicinska egenskaper.
Det rekommenderas att ta denna saft 2 gånger om dagen, en gång fastande och en annan i slutet av dagen.
2. Selleri, gurka och apelsinjuice
Selleri, persilja, gurka och apelsin är livsmedel som hjälper till att öka urinproduktionen och tillåta eliminering av toxiner. Denna saft kan också användas av dem som har njursten, för att försöka eliminera dem.
ingredienser
- 1 selleri
- 1 stor gurka
- 1 handfull persilja
- Juice av 1 stor apelsin
Förberedelsearbete
Tvätta alla grönsaker och skära dem i bitar. Tillsätt i en bländare eller passera genom centrifugen och tillsätt till slut orange juice-omrörningen tills en homogen blandning erhålls. Drick denna juice 2-3 gånger om dagen.
3. Spenat, äpple, citron och ingefärajuice
Förutom att vara en stor diuretik kan denna saft också bidra till att bekämpa högt kolesterol eftersom spenat är en utmärkt källa till lutein, ett pigment som har visat sig kunna förhindra uppbyggnad av kolesterol i artärerna. Ginger och citron hjälper också till att stärka immunförsvaret.
ingredienser
- 4 till 5 löv av spenat
- 1 medium äpple
- Juice av 1 medium citron
- 2 cm ingefära
Förberedelsearbete
Lägg alla ingredienser i mixern och slå tills du får en homogen juice. Denna saft ska vara full när den är klar, för att undvika att förlora några viktiga mineraler och vitaminer.
Se andra tips för att bekämpa svullnad:
