Lymfatisk dränering under graviditeten är kontraindicerad inom de första tre månaderna av svangerskapet men efter denna period är det optimalt att aktivera blodcirkulationen och minska svullnad i ben, fötter och ansikte, vilket eliminerar överskott av vätska genom urinen.
Lymfedränering under graviditet ska göras av en fysioterapeut eller massageterapeut och ska inte utföras hemma eftersom magen, rygg och fötter har stimulanspunkter som kan leda till för tidigt arbete.
Det är viktigt att betona att manuell lymfatisk dränering är en mycket lätt typ av massage där det inte finns någon kraftpåverkan. Lär dig andra sätt att eliminera svullnad i: Vätskeretention, vad man ska göra.
Kontraindikationer av lymfatisk dränering vid graviditet
Även om lymfatisk dränering kan utföras under graviditeten är det kontraindicerat i vissa fall, såsom:
- Graviditetsrisk
- Okontrollerad hypertoni;
- Njurinsufficiens
- Djup ventrombos
- Sjukdomar relaterade till lymfsystemet.
Dessutom kan den gravida kvinnan från och med den andra terminen av graviditeten ha svårare att få lymfatisk dränering i benen på grund av magen storlek, men hon får be den andra personen att göra dräneringen.
Hur man gör lymfatisk dränering under graviditeten
Lymfedräneringen i graviditeten kan utföras på ben, armar och ansikte, för det ska du passera fuktkräm på huden och följ sedan följande steg:
Steg 1 - Stimulera de stora lymfkörtlarna
Poängen som visas i bilden visar exakt de områden som bör stimuleras av pumpmanövreringen i 5 till 7 i följd, alltid i början och i slutet av lymfatisk dränering.
Denna stimulering är nödvändig för att tömma regionen så att den kan ta emot vätskan som kommer att tömmas.
Steg 2 - Skjut in de områden som ska tömmas
Med jämna och upprepade rörelser, 5 till 7 gånger per område, måste man glida händerna alltid i riktning mot pilarna som illustreras av bilderna.
Hur man gör lymfatisk avlopp i benen
Massage för lymfatisk dränering i benen bidrar till att minska svullnaden av benen i slutet av dagen och bör göras enligt följande:
- Skjut händerna från knä till ljumskan, upprepa 7 gånger;
- Skjut händerna från fotleden till ljummen, upprepa 7 gånger;
- Placera händerna på knäets baksida och skjut till ljummen och upprepa 5-10 gånger.
Hur man gör lymfatisk avlopp i vapen
Lymfedränering i armarna är ett bra sätt att lindra ansamling av vätskor i händer och armar och kan utföras genom att följa följande steg:
- Skjut handen från armbågen till armhålan, upprepa 7 gånger framför och bakom armen;
- Skjut hand från handleden till armhålan, upprepa 7 gånger framför och bakom armen.
Hur man gör lymfatisk avlopp i ansiktet
Lymfedräneringstekniken i ansiktet hjälper till att eliminera den lilla svullnaden som uppstår nära näsan och under ögonen och kan göras enligt följande:
- Skjut fingertopparna från näsan mot öronen, upprepa 8 gånger;
- Skjut fingertopparna från ögonets yttre hörn till hårets rot, upprepa 5 gånger;
- Skjut fingertopparna från ögonets inre hörn till hårets rot, upprepa 7 gånger;
För att förbättra resultaten av lymfatisk dränering rekommenderas att den gravida kvinnan dricker minst 2 liter vatten om dagen, går 30 minuter om dagen, bär behagliga kläder och föredrar frukt, magert kött och grönsaker.
Fördelar med lymfatisk avlopp i graviditeten
Fördelarna med lymfatisk dränering i graviditeten inkluderar:
- Minskade svullnad i ben och fötter;
- Förbättrad blodcirkulation;
- Minskad risk för att utveckla åderbråck;
- Förbättrad näring av celler och vävnader;
- Främjar bra avkoppling.
Lymfatisk dränering under graviditeten kommer att bidra till att minska de trötta benen och obehag i anklarna och svullna fötter, vilket bidrar till en bättre livskvalitet för den gravida kvinnan. I postpartum kommer dräneringen att eliminera överskott av vätska från moderns kropp och förbättra dess försvar.
Det rekommenderas att utföra 1 sessions lymfatisk dränering per vecka under graviditet och postpartum.
Andra sätt att minska svullnad i graviditeten i:
- Diuretisk te
- Diuretisk juice av ananas
- Hur man förhindrar svullna anklar i graviditeten
