Spendera fuktkräm och oljor dagligen, regelbundet kontrollera vikt och göra frekventa och balanserade måltider är några tips som kan bidra till att förebygga stria under graviditeten eller som åtminstone kan minska intensiteten som de förekommer.
Sträckmärken på huden är vanliga under graviditeten, särskilt i bröst-, mage- och lårregionerna och består av små "linjer" som uppträder på rosa hud som senare tenderar att bli vita. Dessa fina linjer som uppträder är faktiskt ärr, vilket bildar när huden sträcker sig snabbt på kort tid på grund av tillväxten av magen och brösten och på grund av barnets tillväxt.
En stor majoritet av kvinnor har streckkänslor under graviditeten och för att försöka förhindra att de börjar, rekommenderas att du följer följande tips:
1. Använd fuktgivande krämer och oljor
Fuktgivande krämer och oljor som är rika på E-vitamin, som är lämpliga för att ge djup hydrering till huden under graviditeten, minskar risken för utseende av streckmärken, eftersom de ökar hudens elasticitet. Ett bra alternativ som kan användas är Bio-Oil Oil, som är rik på E-vitamin och bör appliceras från den fjärde månaden av graviditeten i områden som är benägna att sträcka sig som skinkor, lår, buk och bröst.
2. Massera magen och brösten regelbundet
Regelbundet massering av magen och bröst hjälper också till att förhindra streckmärken eftersom det ger en bättre elasticitet i huden och hjälper och aktiverar blodcirkulationen i dessa områden. Det är viktigt att dessa massor görs dagligen, särskilt i de regioner som har störst tendens att striae uppträder, såsom mage, bröst och lår, och kan göras när grädden eller oljan passerar genom kroppen efter exempelvis badning.
Känn fördelarna, kontraindikationer och nödvändig vård av massage i graviditet.
3. Använd lämplig underkläder
Att bära ordentliga underkläder som håller magen tätt och hjälper till att stödja brösten hjälper också till att minska risken för streckkänslor. Det är också viktigt att ha stora bomullskläder, eftersom de inte stramar blodcirkulationen.
4. Ät mat rik på vitamin C och E
Mat som är rik på C-vitamin, som citrusfrukter, är livsmedel som är rika på antioxidanter, som betakaroten eller flavonoider, vilka fungerar som kollagenstimulerande medel i huden, vilket också bidrar till kampen mot streckmärken.
Å andra sidan används mat som är rik på E-vitamin, som hela korn, vegetabiliska oljor och frön, för att skydda kroppscellerna, vitamin E är ett antioxidant vitamin med anti-aging egenskaper för huden.
5. Kontrollera vikt under graviditeten
Styrning av vikt under graviditeten hjälper också till att förebygga utslag av streckkännetecken, och för detta är det nödvändigt för den gravida kvinnan att regelbundet följa hennes vikt och upprätthålla en hälsosam och balanserad kost rik på grönsaker, frukter, helkorn, vit kött, fisk och ägg, undviker mat med överflödiga fetter och sockerarter. Se vilka mat att äta under graviditeten i graviditetsmat.
Under graviditeten är det acceptabelt att fett mellan 11 och 15 kg vid dräktighet, men den maximala acceptabla vikten beror på graviditet. Vet hur många pund du kan lägga på Hur många pund kan jag lägga på mig under graviditeten?
Dessutom dricker mycket vatten dagligen, cirka 2 liter per dag, också mycket viktigt för att bibehålla ordentlig hudhydratisering och elasticitet, vilket också bidrar till att förebygga striae eftersom dehydrerad hud alltid är mer benägen att utseende.
Hur bli av med streckmärken efter graviditet
Om du vill veta vad alternativen är att eliminera rött, lila eller vitt striae efter graviditet, se följande video:
