Plantar fasciit är en inflammation i en platt bindväv som finns i fotsonsolen, kallad fascia, vilket genererar symtom som smärta i fotsula, brännande känsla och obehag när man går och kör. Ofta är överviktiga kvinnor som bär höga klackar dagligen störst.
Behandlingen är långsam och kan ta cirka 1 år till 18 månader men det är viktigt att minska smärtan och förbättra personkvaliteten hos personen. Några alternativ är smärtstillande medel, antiinflammatoriska medel och fysioterapi som kan göras med t.ex. ultraljud och chockvågor.
symptom
Det mest karakteristiska symptomet på plantar fasciit är smärta i mitten av hälen när man går på golvet på golvet strax efter att ha vaknat, men andra symptom som kan vara närvarande är:
- Smärta i fotsålen som blir sämre när man bär höga klackar eller löper
- Känsla av att brinna i fotens sål;
- Sensation av "sand" när man trycker på den plats där fascia är.
Symptomen är relaterade till förtjockningen av fascia på grund av inflammation och närvaron av fibros och förkalkning i denna vävnad. Diagnosen kan göras av ortopedern eller sjukgymnaren, med beaktande av endast symptomen och utförande av specifika tester som orsakar smärta i det drabbade området.
Tentamen som röntgenstrålar kan inte direkt bevisa fasciit men kan vara till hjälp vid uteslutande av andra sjukdomar.
orsaker
Orsakerna till plantar fasciit kan relateras till långa promenader med användning av mycket hårda skor och kan relateras till det faktum att individens fot är mycket cavo och att vara överviktig. Kombinationen av dessa faktorer kan bidra till inflammation i denna vävnad, som om den lämnas obehandlad kan orsaka intensiv smärta, vilket gör det dagliga arbetet svårt.
Hälspinnan kan vara närvarande, liksom fängelsessyndromet som involverar fotens nerver. Användningen av höga klackar leder kontinuerligt till minskad rörlighet hos Achillessenen, vilket också gynnar fasciit.
Behandling av plantar fasciit
Behandling av plantarfasciit kan göras med hjälp av antiinflammatoriska medel, enligt ortopedistiska indikationer och fysioterapi, där målet är att deflatera regionen, förbättra blodcirkulationen och ångra knutarna som bildas i senorna, om några.
Andra användbara tips för behandling av plantar fasciit kan vara:
- Applicera ett ispaket i 15 minuter på fotsolen, ca 2 gånger om dagen;
- Använd en innersula som anges av ortopedern eller sjukgymnasten;
- Gör en "benpotatis" fot och muskelsträckning, som ligger under en något sluttande yta, till exempel att klättra en ramp. Stretching är bra gjort när du sätter "potatisen" på sträckbenet. Denna positionering bör bibehållas i minst 1 minut, 3 till 4 gånger i rad.
- Använda bekväma skor som ordentligt stöder fötterna, undviker användning av hårda skor.
Denna skada är mycket vanlig i löpare på grund av användningen av sneakers som inte är lämpliga att springa eller för långvarig användning av löparskor under lång tid. Det rekommenderas vanligtvis att använda löparskor för endast 600 km och bör ändras efter denna period, men det är möjligt att använda dessa sneakers dagligen, endast kontraindicerade i träning och körningstester.
