Kokarna är infektioner av hårets rot som orsakar ackumulering av pus under huden, vilket genererar symtom som intensiv smärta vid beröring, rodnad och svullnad. Även om de flesta kokar 2 eller 3 gånger i livet, finns det några fall där kokar verkar ständigt.
Eftersom det är en infektion, kokar är vanligare hos personer med hälsoproblem, särskilt när immunsystemet påverkas, till exempel vid diabetes, HIV-infektion eller cancer. Men hudproblem, som eksem eller psoriasis, kan också öka risken för koka.
För att undvika koka är det därför mycket viktigt att minska antalet bakterier i huden och försöka stärka immunförsvaret. Några tips är:
1. Tvätta händerna ofta
Händerna är en av kroppsplatserna som oftast blir fulla av bakterier eftersom de berör olika förorenade föremål under dagen. Dessutom kommer händerna att komma i kontakt med många andra områden i huden, vilket gör det lättare att smitta små smitt och orsaka bakterierna att nå pälsen och orsaka kokar.
2. Håll sår täckta
Sår fungerar som grindar på huden som gör att många bakterier går in i kroppen. Så när du har ett sår, förutom att du gör rätt behandling, är det väldigt viktigt att göra en dressing, åtminstone medan såret är öppet och inte utvecklar en kon. Så här gör du ett sårförband.
3. Håll huden ren och torr
Ett annat enkelt sätt att hålla din hud fri från bakterier är att bada minst en gång om dagen. Men mycket varmt vatten bör undvikas eftersom det torkar ut huden och anti-mikrobiella tvålar bör undvikas eftersom de förutom dåliga bakterier eliminerar bakterier som hjälper till att upprätthålla hudbalansen.
Det är också mycket viktigt att hålla huden torr, eftersom fuktighet, tillsammans med kroppsvärmen, kan underlätta tillväxten av bakterier. En av de främsta synderna för hudfuktighet är svett och så ett bra tips är att alltid bära bekväma kläder och bomull eftersom det gör att huden kan andas bättre.
4. Minska sockerkonsumtionen
Högsockermat som godis, glass eller industriprodukter generellt ger en optimal miljö för bakterieutveckling, eftersom dessa mikroorganismer behöver sockret att växa.
Sänkt sockerintag sänker blodsockernivån och undviker därför bakteriernas utveckling på huden och minskar risken för koka. Här är 3 enkla steg för att minska ditt sockerintag.
5. Ät mat med C-vitamin
C-vitamin är ett av de viktigaste näringsämnena för att immunsystemet ska fungera ordentligt, vilket eliminerar överflödiga bakterier och förhindrar utseende av kokar. Eftersom det är en naturlig teknik, kan konsumtionen av C-vitamin öka immune systemet även användas av personer med autoimmuna sjukdomar.
Så att konsumera mer apelsin, mandarin, jordgubbar eller kiwi kan hjälpa till att förhindra att kokar uppträder så ofta. Kolla in andra tips för att förbättra immunsystemet.
