För att undvika de 5 vanligaste och lättförvärvade virussjukdomarna, som förkylningar, influensa, viral gastroenterit, viral lunginflammation och viral meningit, är det viktigt att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter måltider, efter att ha använt toaletten före och efter ett besök hos en sjuk person, antingen på sjukhus eller hemma.
Andra åtgärder för att inte fånga dessa eller andra virussjukdomar som hepatit, mässling, fåror, vattkoppor, herpes i munnen, röda hundar, gula feber eller något virus inkluderar:
- Ha en antiseptisk gel eller antiseptisk fuktig duk i väskan och använd alltid den efter att ha åkt en buss, besöka en sjuk person, använda ett offentligt toalett, gå till flygplatsen eller promenera genom köpcentret, eftersom något virus kan överföras genom de händer du har haft i kontakt med med saliv eller sekret från nysen av en smittad person;
- Dela inte bestick och glasögon, till exempel, eller skolmat mellan barn, eftersom viruset kan överföras genom munnen.
- Undvik att leva eller vara runt sjuka människor, särskilt inomhus, där det är lättare att bli förorenad, och undviker platser som köpcentra, födelsedagsfester eller bussar, eftersom risken för smitta är större.
- Undvik att placera din hand på rulltrappor eller dörrvredar på offentliga platser, till exempel hissknappar, till exempel, eftersom det finns större sannolikhet för att vara smittade med viruset från de infekterade händerna som hostade;
- Undvik att äta råa livsmedel, särskilt utanför hemmet, eftersom risken för kontaminering är större i livsmedel som är råa och som har beretts av en sjukt matförare.
- Använd mask när det är nödvändigt att vara i kontakt med en infekterad patient.
För att förhindra virussjukdomar är det dock viktigt att ha ett förstärkt immunförsvar, och det rekommenderas att sova ca 8 timmar om dagen, träna regelbundet och träna en balanserad kost rik på frukt och grönsaker.
Dessutom dricker kritiska juice, såsom apelsin, citron eller jordgubbssaft och dricker echinacea-te, också bra strategier för att hålla immunsystemet stärkt, särskilt i epidemiska tider.
Hur man undviker andra sjukdomar som orsakas av virus
Andra virussjukdomar som behöver förhindras olika är:
- Ebola: Det är viktigt att undvika kontakt med sjuka eller smittade djur. Lär dig hur du skyddar dig i: Vad man ska göra för att inte fånga Ebola;
- Dengue : Undvik dengue myggbett med insektsmedel och undvik att lämna vattnet så att myggan kan föröka sig. Läs mer i: Hur skyddar du dig från Dengue;
- Aids : Använd kondomer på alla intima kontakter, inklusive oralsex, inte dela sprutor och ha på sig handskar för att röra blod eller andra sekret från en förorenad individ.
- Genital herpes : Använd kondomer på alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvik kontakt med herpes sår och dela inte sängkläder eller handdukar med en smittad individ.
- Ilska : vaccinera husdjur och undvika kontakt med gatumjur, inklusive vilda djur som råttor, sago eller ekorrar, till exempel;
- Barndomsförlamning: Den enda formen av förebyggande behandling är att ta vaccinet mot polio vid 2, 4 och 6 månader och booster vid 15 månaders ålder.
- HPV : Ta HPV-vaccinet, använd kondomer på alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvik att röra den infekterade personens vårtor och inte dela underkläder, sängkläder eller handdukar.
- Vartor : Undvik att röra på andras vagg eller repa din egen vete.
Trots detta är vaccinationen, där den är tillgänglig, det effektivaste sättet att förebygga virussjukdomar, så det är viktigt att vaccinationsschemat uppdateras och varje år, särskilt för äldre, att ta influensavaccinet i posten eller på apotek.
