Kolesterol är en typ av fett närvarande i celler, som är grundläggande för kroppens korrekta funktion. Att ha höga kolesterolnivåer i blodet ökar dock risken för kardiovaskulär sjukdom, så det är viktigt att dina blodsockernivåer balanseras, vilket kan uppnås med en låg fetthalt och regelbunden motion.
Men hos personer med högre riskfaktorer för att utveckla kardiovaskulär sjukdom bör denna kontroll vara mer noggrann, så att läkemedel som Simvastatin eller Atorvastatin kan rekommenderas av läkaren.
Här är vad rätt nivåer och nivåer av varje typ av kolesterol betyder:
1. HDL-kolesterol
HDL-kolesterol är känt som gott kolesterol, så det är det enda som borde vara högt i blodet. Det produceras av kroppen, vilket är nödvändigt för kroppens korrekta funktion, så det är idealiskt att alltid ha det över 40 mg / dl. För att öka HDL-kolesterolhalten i kroppen, bör du gå ner i vikt, anta en diet med låg fetthalt och regelbundet träna fysiska övningar. HDL-referensvärdena är:
| HDL-kolesterol (bra) | låg: <40 mg / dl för män och kvinnor | ideal: över 40 mg / dl |
Lär dig om bra kolesterol i: Bra kolesterol
2. LDL-kolesterol
LDL-kolesterol är dåligt kolesterol. Det anses vara högt när det är lika med eller större än 130 mg / dL för de flesta människor, men i vissa fall krävs hårdare kontroller. När nivån på LDL-kolesterol är högt börjar det att deponera fett i blodkärlens väggar och bilda plack av fett som till och med kan hindra blodets passage och leda till exempelvis hjärtattack eller stroke.
För att sänka LDL-kolesterol i blodet bör du följa en diet som är låg i socker och fett och göra viss fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan. Men när dessa attityder inte ensamma räcker kan din läkare rekommendera användning av mediciner att minska sina nivåer. LDL-referensvärdena är:
| Rekommenderat LDL (dåligt) kolesterol | För vem | exempel |
| <130 mg / dl | Människor med låg kardiovaskulär risk | Ungdomar, utan sjukdom eller med välkontrollerad hypertoni, med LDL mellan 70 och 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Människor med mellanliggande kardiovaskulär risk | Människor med 1 eller 2 riskfaktorer, såsom rökning, högt blodtryck, fetma, kontrollerad arytmi eller diabetes som är initiala, milda och välkontrollerade, bland andra. |
| <70 mg / dl | Människor med hög kardiovaskulär risk | Människor med kolesterolplakor i kärl som ses av ultraljud, abdominal aortaaneurysm, kronisk njursjukdom, med LDL> 190 mg / dl, diabetes i mer än 10 år eller bland annat med flera riskfaktorer. |
| <50 mg / dl | Personer med mycket hög kardiovaskulär risk | Personer med angina, infarkt, stroke eller annan typ av arteriell obstruktion på grund av plack av ateroskleros eller med allvarlig artär obstruktion observerad i provet, bland andra. |
Låg, mellanliggande, hög eller mycket hög kardiovaskulär risk bestäms av läkaren under besöket efter observation av nödvändiga test och klinisk utvärdering. Läs mer om denna typ av kolesterol i: Colestrol LDL.
3. VLDL kolesterol
VLDL-kolesterol bär triglycerider och ökar också risken för hjärtsjukdom. VLDL-referensvärdet är vanligtvis:
| VLDL-kolesterol | hög | låg | idealisk |
| över 40 mg / dl | under 30 mg / dl | upp till 30 mg / dl |
Men i de senaste rekommendationerna från det brasilianska kardiologiska samhället anses värdena för VLDL inte relevanta, med icke-HDL-kolesterolvärden högre, vars mål ska vara 30 mg / dl över LDL.
4. Totalt kolesterol
Total kolesterol är summan av HDL, LDL och VLDL. Att ha hög total kolesterol utgör en hög risk för kardiovaskulär sjukdom och därför bör dess värden inte överstiga 190 mg / dl.
Totalt kolesterol över 190 är mindre oroligt om LDL-nivåerna är normala, men man bör ta hand om, såsom att minska intaget av fetma livsmedel för att hålla kolesterol från att vara för hög och hälsofarliga. Ett bra tips är att minska förbrukningen av röda kött. Referensvärdena för kolesterol är:
| Totalt kolesterol | Önskvärt: <190 mg / dl |
Högt kolesterol
Högt kolesterol diagnostiseras på ett blodprov som kallas lipidogram eftersom det vanligtvis inte orsakar symtom. När det gäller kolesterolnivåer, bör du följa en låg fetthalt, låg socker diet och träna regelbundet.
Om du inte svarar på den inledande behandlingen kan din läkare rekommendera att du använder kolesterolläkemedel, till exempel statiner. Läs mer om de bästa kolesterolsänkande läkemedlen.
Också några tips om vad du kan äta för att sänka ditt högt kolesteroltal är:
- Frukt, grönsaker, grönsaker, magert kött som kycklingbröst och fiskfilé och lättmjölk. Ett bra hemmedel för att sänka blodkolesterolprocenten är att ta 1 kopp apelsinjuice slagen med aubergine dagligen.
Se hemhjälpmedel för att sänka dåligt kolesterol i följande video:
