Ett bra hemmedel för att lugna och sova bättre är passionsfruktjuice och passionfruktte eftersom det har lugnande egenskaper som hjälper nervsystemet att slappna av. Dessutom har passionsfrukt lugnande egenskaper som hjälper till att bekämpa ångest, irritabilitet, sömnlöshet och nervösa störningar.
Under dagen borde man dricka passionsfruktsaften och på sen eftermiddag, och på kvällen dricker man te från löv av passionerad passionsfrukt. Denna hemmet är endast kontraindicerat vid mycket lågt tryck eller depression, eftersom det kan förvärra dessa hälsoproblem.
Passionsfruktsaft för bättre sömn
Bara slå blender 1 passionsfrukt, 1 glas vatten och honung att sötas. Coar och ta följande.
Om du tar denna saft dagligen efter klockan 5 kommer du att se en förbättring av sömnkvaliteten inom några dagar.
Denna juice kan erbjudas barn så att de kan sova bättre, bli mer vilade att vakna upp mer villiga att gå till skolan nästa dag.
Passion te för bättre sömn
Te bör premarineras med passionsfruktblad. Lägg enkelt 1 matsked av dessa hackade blad i 1 kopp kokande vatten och låt det stå i 5 minuter. Smaka på smak och ta nästa, medan det är varmt.
Förutom detta hemmedel för bättre sömn är det viktigt att undvika att äta mat med så spännande egenskaper som kaffe, choklad och svart te och försöka göra lätta måltider på middag.
Men när sömnlöshet kvarstår i mer än 3 veckor, även om man antar alla dessa vanor, rekommenderas det att samråda med en läkare som specialiserat sig på sömnstörningar eftersom det kan bli nödvändigt att undersöka vad som orsakar sömnlöshet och om du lider av sömnapné, vilket är en störning där personen vaknar ofta på natten för att andas bättre.
Om du gillade den här informationen, läs också:
- Hur man sover bättre
Varför behöver vi sömn?
-o-que--causas-e-tratamento.jpg)
