Valerian är en medicinsk växt i Valerian familjen, även känd som valerian-apothecary, vildvalerian eller kattens pil, som ofta används som hemmahjälp mot sömnlöshet, ångest och rastlöshet.
Det vetenskapliga namnet på Valerian-växten är Valeriana officinalis och producerar rosa blommor, som kan nå ca 1 meter i höjd. Den del av växten som har terapeutiska effekter är roten och kan tas som tabletter eller te.
Vad är det för
Eftersom det är en naturlig tranquilizer, kan Valerian användas i flera fall, såsom:
- sömnlöshet;
- agitation;
- Nervös utmattning
- Överdriven mental ansträngning;
- Brist på koncentration;
- irritabilitet;
- påkänning;
- huvudvärk;
- Hjärtsjukdomar av nervöst ursprung
- Magspasmer;
- Ångest.
De aktiva principerna för valerian påverkar nervcellernas funktion, har en lugnande, anxiolytisk, antispasmodisk och avslappnande effekt.
Hur man tar
Valerian kan användas i tabletter som Valdorm, tar 1 till 3 tabletter en halvtimme före sängen, eller till och med under dagen, för avkopplande effekt, eller i te, dricker ca 2 koppar om dagen. Se mer om hur man gör detta te.
Om det tas under dagen, bör tillägget intas efter huvudmåltiderna.
Eventuella biverkningar
En överdosering av valerian kan leda till trötthet, tremor, upprörd mage, rastlöshet, huvudvärk, yrsel, visuell störning, delirium, hallucinationer och känslomässig instabilitet.
Kontraindikationer av valerian
Valerian ska inte användas under graviditet och amning. Dessutom, eftersom reaktionskapaciteten kan påverkas, bör man inte köra eller konsumera alkoholhaltiga drycker efter att ha tagit tillägget eller dricker teet.
