Efter födseln är det normalt att tarmtransittionen är lite långsammare än normalt, vilket orsakar förstoppning och viss ångest hos kvinnan som inte vill tvinga sig att evakuera i rädsla för öppningen av stygn. För att den nya moderen ska vara mer avslappnad är det bra att veta att:
- Punkterna på grund av den normala födelsen påverkas inte av avföringens avföring och om några dagar kommer allt tillbaka till normalt;
- De första tarmrörelserna kan orsaka lite obehag och orsaka tarmkolik, men det är normalt.
- Ju mjukare avföringen är, ju mindre styrka du behöver göra.
Den första evakueringen kan ta längre tid än väntat och i det här fallet när läkaren faktiskt diagnostiserar förstoppning kan indikera användningen av ett laxermedel eller till och med användningen av en lavemang, även på sjukhuset, eftersom kvinnan normalt bara har urladdning efter att kunna evakuera normalt.
Naturliga lösningar för att lossna tarmarna
För att frigöra tarmen genom att bekämpa förstoppning borde en kvinna dricka mycket vatten och konsumera en större mängd fibrer i varje måltid som hon gör eftersom det finns en ökning i fekalkakan, utan att den blir torr och passerar lätt genom tarmarna. Så några tips är:
- Förbered 2 liter senes te, som är en naturlig laxermedel, att ta som ett substitut för vatten, intar långsamt hela dagen;
- Ta plommonvatten i en snabb, för detta lägger bara 1 plommon i 1 kopp vatten och lämnar för att suga över natten;
- Ät naturlig yoghurt piskad med papaya, havregryn och honung till frukost eller en av mellanmålen;
- Ät minst 3 frukter om dagen, föredrar de som lossnar tarmarna som mango, mandarin, kiwi, papaya, plommon eller druvor i skalet.
- Tillsätt 1 matsked frön, såsom linfrö, sesam eller pumpa vid varje måltid.
- Ät alltid 1 platta rå sallad eller med kokta grönsaker, per dag;
- Gå i minst 30 minuter följt av dag;
- Introducera 1 suppositorium av glycerin i anuset för att evakuera, endast om man följer alla dessa strategier, inte att kunna evakuera, med avföring mycket torr.
Det är också viktigt att undvika att konsumera mat som håller tarmarna som majsstärkelse, banan, vitt bröd med smör och mindre näringsrika livsmedel som rika på stärkelse och fett. Läskedrycker ska inte heller förbrukas, men färskpressat halvt citronvatten kan vara ett alternativ att följa med dagens huvudmåltider.
Daglig användning av laxermedel är avskräckt eftersom de kan orsaka tarmmissbruk, så att användningen endast rekommenderas när det är nödvändigt att tömma tarmen för att utföra en viss undersökning som indikeras av läkaren eller när personen inte kan avta i mer än 7 dagar, eftersom i detta fall kan det finnas intestinal obstruktion.
Att massera magen
Massage i bukområdet hjälper också till att tömma tarmarna snabbare, tryck bara på området nära naveln på vänster sida av kroppen i samma riktning som bilden:
Denna massage ska göras, särskilt efter att ha vaknat, när personen ligger på magebädden, eftersom den har en bättre effekt. Att trycka på bukregionen i ca 7 till 10 minuter kan vara tillräckligt för att känna sig som evakuering.
Att koka i rätt läge
När du sitter i potten bör du lägga lite avföring under dina fötter så att dina knän är högre än normalt. I detta läge passerar pallarna bättre genom tarmarna och är lättare att evakuera utan att behöva göra mycket kraft. Nutritionist Tatiana Zanin förklarar exakt hur detta ska göras i den här videon:
