Maten för behandling av akne bör vara rik på fisk som sardiner eller lax, eftersom de är källor till omega-3-fett, som är antiinflammatorisk, hämmande och kontrollerar inflammationen hos talgfolliklarna som bildar ryggraden. Livsmedel, som t.ex. brödmuttrar, är också viktiga för att bekämpa akne, eftersom de är bra källor till zink, som förutom att hjälpa till att minska inflammation, förbättrar läkning och minskar utsöndringen av fett genom huden.
Fodring mot akne börjar visa resultat, vanligtvis 3 månader efter det att förändringar i matvanor har påbörjats.
Livsmedel som hjälper till att bekämpa akne
Livsmedel för behandling av akne kan vara:
- Vegetabiliska oljor av linfrö, olivolja, canola eller vetex;
- tonfisk;
- ostron;
- Risbran;
- vitlök;
- Solros och pumpa frö.
Förutom dessa livsmedel är kakao och musslor också bra alternativ för att behandla akne eftersom de har koppar, vilket är ett mineral med lokal antibiotikabehandling och som stimulerar kroppens försvarsprocess, förutom att öka motståndet mot både virusinfektioner som bakteriell.
Se mer utfodringstips för att bli av med finnar:
Livsmedel som orsakar akne
De livsmedel som är relaterade till utlösningen av akne är de livsmedel som underlättar ansamling av fett i huden, som är livsmedel som:
- nötter;
- choklad;
- Mejeriprodukter, såsom mjölk, ost och yoghurt;
- Fettiga livsmedel i allmänhet, såsom stekt mat, korv, mellanmålsmedel;
- Rött kött och kycklingfett;
- smaktillsatser;
- Godis eller annat högt glykemiskt indexmat.
Vid behandling av akne är det också viktigt att hålla huden fri från föroreningar, med hjälp av vardagliga produkter som är lämpliga för hudtypen. Att veta hur man rengör huden, se: Hur man rengör huden med akne.
Men vid behandling av akne kan det också vara nödvändigt att använda höga doser av vitamin A, till exempel mer än 300 000 IE per dag för behandling, alltid med en medicinsk rekommendation.
Här är ett bra hemmedel för akne i: Hem Remedy for finnar (Acne)
