Borfördelar innefattar särskilt att bibehålla benhälsan eftersom bor påverkar aktiviteten och absorptionen av näringsämnen, såsom kalcium, magnesium och vitamin D, som är viktiga näringsämnen för starka ben.
Livsmedel som är bra källor till bor inkluderar växtbaserade livsmedel, särskilt icke-citrusfrukter, såsom bananer, grönsaker, såsom grönkål, nötter och baljväxter, såsom sojabönor, bönor, linser eller ärtor.
Andra fördelar med bor kan vara:
- Förhindra osteoporos;
- Hjälper till att absorbera D-vitamin;
- Minska menstruationsvärk;
- Undvik förlust av kalcium och andra mineraler;
- Hjälper till att förhindra abnormiteter under tillväxt;
- Minska risken för reumatoid artrit;
- Hjälper till att reglera blodtrycket.
Eftersom bor också kan öka produktionen av hormoner, såsom testosteron, använder vissa kroppsbyggare bortillskott i form av kelaterat bor, i kapslar, men den erforderliga dosen är ännu inte väl etablerad och därför är det viktigt att konsultera läkare eller innan du tar något tillskott.
Användbar länk:
- Kosttillskott för att få muskelmassa
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
