Att äta 1 medium skiva på cirka 200 g vattenmelon under 6 veckor i rad är ett bra sätt att normalisera blodtrycket, vilket är ett bra komplement till användningen av läkemedlen som indikeras av kardiologen, men det är inte lämpligt för diabetiker eftersom vattenmelon är mycket ljuv.
De viktigaste ämnena i vattenmelon som är ansvariga för denna fördel är L-citrullin, kalium och magnesium som är bra för både högt blodtryck och lågt blodtryck. Men dessutom är vattenmelon också rik på vitaminerna A, B1, B2, B3 och kalcium, fosfor och lykopen, perfekt för näring och rening av kroppen.
Mängden som behövs för att sänka trycket
För att vattenmelon ska normalisera blodtrycket är det viktigt att konsumera minst 1 glas juice med 200 ml vattenmelon dagligen. Förutom den röda delen av vattenmelonen är den ljusgröna delen, som bildar insidan av skalet, också rik på näringsämnen och bör användas när det är möjligt. De som inte gillar smaken kan använda denna del för att göra saften.
Hur man gör saften:
För att förbereda en vattenmelonsaft kan du slå precis den nödvändiga mängden vattenmelon i en mixer eller annan kvarn för att göra saften. Om du vill ha mer smak kan du till exempel lägga till citron eller apelsin. Du kan slå med eller utan frön, eftersom de inte är skadliga.
En annan strategi som också bidrar till att reglera blodtrycket är att konsumera diuretiska livsmedel dagligen, eftersom de också är rik på kalium, såsom vattenkrasse, selleri, persilja, gurka, rödbetor och tomater. Kolla in andra exempel här.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
