För att gå ner i vikt med måndieten bör du bara dricka vätska i 24 timmar med varje fasbyte av månen, som sker en gång i veckan. Således är det vid varje månbyte endast tillåtet att konsumera vätskor som juice, soppor, vatten, te, kaffe eller mjölk, alltid utan socker.
Denna diet baseras på tron att månen påverkar vätskor i människokroppen, precis som den påverkar tidvattnet. Detsamma gäller tron att håret klipps ut efter månens fas för att stimulera tillväxt och bekämpa håravfall. Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa övertygelser inte har något vetenskapligt bevis.
Tillåtna livsmedel
De livsmedel som är tillåtna på måndagar är:
- Soppor och buljonger;
- Kaffe utan socker;
- Sockerfri juice;
- Mjölk;
- Fruktvitaminer utan tillsatt socker;
- Yoghurt;
- Sockerfri te.
Vatten är också viktigt i denna diet, och du bör konsumera minst 2 liter vatten per dag.
Förbjuden mat alltid
Livsmedel som bör undvikas i månens diet är de som är rika på dåliga fetter, såsom stekt mat, snacks, snabbmat och bearbetade livsmedel som korv, korv, bacon, salami, skinka, färdiga såser och frysta färdigmat.
Dessutom är det nödvändigt att undvika socker och godis i allmänhet och mat rik på raffinerat vetemjöl, såsom vitt bröd, pizza, kakor och kakor. Lär dig hur du går ner i vikt med dietutbildning.
Livsmedel förbjudna under månbyten
Under dagarna med en flytande diet bör du undvika huvudsakligen fast mat, men det är också viktigt att vara försiktig med att undvika konsumtion av vätskor som är rika på socker eller salt, vilket kommer att orsaka vätskeretention och viktökning, förutom att skada tarmen .
Således bör industriell juice, glass, kaffe eller te med socker, läskedrycker, pulveriserade soppor eller buljonger som använder tärnade kryddor undvikas. Se ett exempel på Liquid Detox Diet.
Månen diet meny
Följande tabell visar ett exempel på en 3-dagars måndietmeny, inklusive 1 dag flytande mat och 2 dagar fast mat:
Det är viktigt att komma ihåg att kosten bör vägledas av en nutritionist och att viktminskning är mer effektiv när kosten kombineras med regelbunden fysisk aktivitet.
Se nedan videon med vår nutritionist som lär hur man gör en detoxsoppa, som kan användas de dagar då månfasen förändras:
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
.png)
