Kompressionsstrumpor för löpning är vanligtvis höga, går upp till knäet och utför progressiv kompression, vilket till exempel främjar ökad blodcirkulation, muskelstyrka och minskad trötthet. Denna typ av strumpa är mer lämplig för de människor som gör långa träningspass och tyngre tester, men det är viktigt att alternera dess användning, eftersom de kan minska muskelns förmåga att anpassa sig till stötar.
Kompressionsstrumpor kan rekommenderas i fall av sjukdomar relaterade till blodcirkulationen, eftersom de förbättrar cirkulationen och syreflödet. Förutom att det används i raser kan det också användas för att förebygga och behandla sjukdomar. Se vad det är för och när du ska använda kompressionsstrumpan.
Vad det är för och hur det fungerar
Kompressionsstrumpor kan användas för långa och intensiva körningar, med flera fördelar, de viktigaste är:
- Ökar muskelstyrka och uthållighet, minskar risken för skador och förbättrar prestanda.
- Minskad muskeltrötthet;
- Ökad blodcirkulation och syreflöde;
- Påskyndar laktatnedbrytningsprocessen och förhindrar att muskeln blir mycket öm efter träning.
Strumpornas fördelar beror på att de elastiska fibrerna är placerade i längdriktningen och på tvärsidan, vilket gör kompressionen homogen och förhindrar att musklerna vibrerar eller svänger mycket under träningen, eftersom slagvibrationerna skickas längs musklerna , vilket kan leda till överbelastning och förslitning av muskler, vilket kan leda till skador.
När ska den inte användas
Även om de har många fördelar och förbättrar idrottarens prestanda, kan den ständiga användningen av kompressionsstrumpor få musklerna att förlora sin adaptiva och oscillerande förmåga, vilket ökar risken för skada när träningen görs i en annan miljö eller om personen inte använder den. strumpan, till exempel.
Dessutom är kompressionsstrumpor dyrare än vanliga och kan generera obehag eller värme enligt din höjd. Det är viktigt att strumpan utför en progressiv kompression, är tätare vid fotleden och lite lösare vid knäet, för att undvika blåsor, till exempel.
Därför bör kompressionsstrumpor användas löpande, på kallare dagar och helst på träning eller under långa tävlingar och när kroppen är trött eller dålig.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
